第726歩目 暑い日はサンダル？足を改善したいならスニーカーがおすすめな理由【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

暑い日はサンダルがいい！けど・・・

毎日暑いですね。

この時期になると、サンダルで過ごす方が一気に増えます。

風通しが良く、蒸れにくく、脱ぎ履きもしやすい。夏のサンダルは本当に快適です。

私も「暑い日はサンダルを履きたい」という気持ちはよく分かります。

しかし、「足を改善したい」「足の痛みを治したい」という目的があるのであれば、私は迷わずスニーカーをおすすめします。

サンダルは足が頑張りすぎる

サンダルは足を固定する部分が少ないため、歩くたびに脱げないよう無意識に足指へ力が入ります。よく皆様に例えるのが、病院のスリッパで廊下を歩くところを想像していただいてます。指が上がる感じ、おわかりでしょうか？

また、足がサンダル上で動きやすくなるため、歩き方が乱れやすくなります。

その結果、

・足指を過剰に使う（良い使い方でなく）
・アーチが崩れやすい（足の骨格が乱れやすい）
・足裏に負担が集中する（均一でなく、局所へ）
・外反母趾や足底腱膜炎などの症状が悪化する（よくあります）

スニーカーは足を守ってくれる

一方、デッキシューズのような軟らかいもの以外の、足に合ったスニーカーは、

• かかとをしっかり支える＝足の骨格が崩れるのを守ります
• 足が靴の中でズレにくい＝ベストサイズを選ぶこと、そして正しく履くことが大事です
• 衝撃を分散してくれる＝正しい着地をフォロー
• 正しい歩き方をサポートしてくれる

というメリットがあります。

足が余計な仕事をしなくて済むため、本来使うべき筋肉や関節を効率よく使えるようになります。足を改善するためには、歩き方だけではなく、どんな靴で歩くかも非常に重要なのです。

サンダルを履くなら使い分けを

もちろん、「サンダルは絶対ダメ」というわけではありません。

近所への買い物や短時間のお出かけ、海やプールなどでは、とても便利です。普段カチッと革靴を履いている方は、リカバリーサンダルなども存在しますし、実際、足を休めてあげたいです。

ただし、

「今日はたくさん歩く」

「足を改善したい」「足の悪化を防ぎたい」

「痛みがある」

そんな日は、ぜひスニーカーを選んでください。

その小さな選択の積み重ねが、半年後、一年後の足を大きく変えていきます。

まとめ

暑い夏は、サンダルの快適さは魅力です。しかし、足は毎日あなたの体を支えてくれている大切な土台です。快適さを優先する日があっても構いません。

でも、足をガッチリ改善したいのであれば、普段履きはスニーカーが基本です。

「どんな歩き方をするか」と同じくらい、「どんな靴を履くか」も大切です。

この夏も、ぜひ足に優しい一足を選んでみてくださいね。

 

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【足のケアセンター代表 髙野篤史プロフィール】 柔道整復師  認知症介助士。足の根本改善を専門とし、施術累計3万人以上の実績を持つ。患者様に足の仕組みを知っていただくこと、そして動作改善により、手術なし・テーピングなしでの改善を実現。足から健康寿命を延ばす「100歳まで歩ける日本」の実現を使命として、足育の普及にも取り組んでいる。