ゴールデンウィークが終わりましたね・・・。皆さん、５月病にはなっていないでしょうか！？これから夏が始まり、楽しいイベントもたくさんあると思います！そこを目指してがんばりましょう！６月も、何か楽しみ作ってくださいね！

「土踏まず」があるのは人間だけ！？

「土踏まずって、おサルさんにもある？」

そう聞かれることがあります。

実は、「明確な土踏まず（足のアーチ構造）」を持っているのは、人間だけです。人間が「100歳まで歩ける身体」を維持するために欠かせない、極めて重要な構造、それが土踏まずなのです。

外反母趾・浮き指・偏平足・巻き爪・膝痛・股関節痛などで来院される方の多くに、「土踏まずの崩れ」がみられます。土踏まずは「足だけの問題」ではなく、将来的に健康寿命に関わるテーマなのです。

人間だけが持つ「土踏まず」という特殊構造

チンパンジーやオランウータンの足を見ると、親指が大きく開いています。これは木を掴むための構造で、足というより「手」に近い役割をしています。

一方、人間の足は「手の役割」ではなく、「歩くため」に進化しました。その為、身体の４分の１もの骨が足に集結しています。
それだけの骨があるのですから、繊細な動きをすることが想像できますね！

特に特徴的なのが、足裏のアーチ構造です。

このアーチは、

• 衝撃吸収
• バランス維持
• 推進力の生成
• 長距離歩行
• 姿勢の安定

などを担っています。

つまり土踏まずは、人間が二足歩行で効率よく歩くために獲得した「高性能サスペンション」なのです！！

土踏まずが崩れると何が起きるのか？

偏平足などで土踏まずが潰れると、先ほどの機能が低下します。

すると、

• 足（脚）が疲れやすい
• ふくらはぎが張る
• 外反母趾など足指の変形が生じる
• 足底筋膜炎になる
• 膝が痛い
• 腰痛が出る
• 姿勢が崩れる
• 転びやすくなる

などなど・・・、全身へ影響が広がります。

「足の問題なのに、なぜ膝や腰まで？」

と思われるかもしれません。

ですが、人間の身体は「足元」から積み上がっています。

基礎への衝撃が強ければ、その上も衝撃を受けて崩れるのです。

偏平足は「ただの足の形」ではない

「昔から偏平足だから仕方ない」そのような方も実際多いです。

しかし放置は危険！！正しい歩き方とともにインソールでフォローしてあげることが必要です。
そして扁平足だけでなく

• 足の筋力低下
• 歩き方のクセ
• 靴の問題
• 足指が使えていない
• 足首の硬さ
• 体重移動の異常（良くない歩き方）

などがあると、足の変形が進みやすいので気を付けましょう！

人間は「歩くため」に進化した生き物

犬や猫は「つま先立ち」で歩きます。

象は巨大な脂肪パッドで衝撃を吸収します。

しかし人間は違います。

「かかとで着地」
↓
「土踏まずで衝撃吸収」
↓
「第１，２趾から離地する」

という特殊な歩行システムを持っています。

この歩行効率の高さによって、人類は長距離移動を可能にし、文明を発展させてきました。

つまり土踏まずは、人類進化の象徴とも言えるのです。

足は“消耗品”ではなく、一生使う器官です

「年だから仕方ない」
「もう変形しているから無理」

そう思われる方も少なくありません。

しかし、足は適切に使えば変わります。そして健康寿命を延ばすためには変えなければなりません！！

実際に、

• 歩き方
• 足指機能
• 靴環境
• 足の使い方

を見直すことで、足の状態が改善していく方は多くいらっしゃいます。健康寿命を延ばすための「足活」、あたなも始めてみましょう！足に触れる・ストレッチする、靴を適切なサイズで正しく履く、正しい姿勢をする・・・を意識することから始めてくださいね！