第650歩 その巻き爪、歩き方で悪化する！知らないと繰り返す原因とは！？【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

ゴールデンウィーク最終日、皆様楽しめましたか？？一方で、お仕事をしていた皆様は、お疲れ様でした！私はなんだかんだと動いていましたので、ご褒美のビールを飲みたいと思います・・・。

巻き爪の原因とは！？

足の爪は、ただ伸びて切るだけの存在ではありません。
本来は手と足の指先を守り、力を伝える重要な「機能組織」です。

特に足の指先にはクッションとなる筋肉や脂肪が少なく、歩くたびに地面からの衝撃を直接受けます。そこで役立つのが爪です。
爪があることで、指先にかかる圧力を分散し、しっかり踏ん張ることができるのです。

つまり、足の爪がなければ力が入りません。
そのため、足の爪の長さは「指先の肉と同じ位置まで爪があること」が理想です。

爪は「圧力」つまり「歩き方」で決まる

巻き爪になってしまう原因はいくつかありますが、今日は歩行によってかかる圧力についてお話しします！

爪の形は、遺伝だけで決まるわけではありません。
実は、日常的にかかる圧力（力のバランス）によって変化します。

物理の基本である「作用・反作用」を思い出してください。
地面を押せば、同じだけの反力が返ってきます。

歩行時、本来は

• 足指で地面を押す
• その反力で前に進む

このサイクルが起こっています。

しかし、
・強く蹴って歩いている（過剰な圧力がかかる）
・浮き指になっている（地面に指は着いているが、圧力がかかっていない）
・靴が合っていない（小さい靴で、指が接地していない。大きい靴で足の指が浮いてしまう等）

こういった状態では、爪に適切な圧力がかかりません。

するとどうなるか？

爪は支えを失い、丸く巻いていきます。

これが、巻き爪の本質的な原因の一つです。

巻き爪は「爪だけの問題」ではない

巻き爪になると、多くの方がこう考えます。

「爪をどうにかすれば治る」

惜しいです！！確かに、専門的な爪の施術は必要です。
ですがそれだけでは、また同じ爪が生えてきてしまう可能性が高いのです。

先ほどのお話から、原因は「歩き方」にある・・・ということなのです。

・指が使えていない
・かかと重心になっている
・足のアーチが崩れている

こうした状態のままでは、爪に正しい圧がかからず、再び巻いてしまいます。

爪を変えるには「歩き方」を変えよう

当センター（足のケアセンター船橋）でも巻き爪の方にお伝えしているのが、

「爪は歩き方の結果である」ということです。

つまり、巻き爪を根本から改善したいなら

• 正しい姿勢をする
• 足踏み１，２，３で歩き出す

 

爪の生え変わりには時間がかかる

もう一つ、知っておいてほしい現実があります。

健康な手の爪は、1日に約0.1mm伸びます。
そして、完全に生え変わるまで約6ヶ月。

では足はどうか？

その約2倍、つまり1年ほどかかります。

つまり、今の爪は「過去の生活習慣の結果」なのです。

だからこそ、

「1回の施術で治したい」
「すぐ元に戻したい」

という考えでは、正直うまくいきません。

足のトラブルは「長年の積み重ね」で起こる

爪だけではありません。

• 皮膚（タコ・魚の目）
• 骨（外反母趾・変形）
• 筋肉（衰え・使い方の癖）

これらはすべて、

歩き方・姿勢・靴・生活習慣の積み重ねで起こるものです。

長い時間をかけて作られたものは、
やはり改善にも時間が必要です。今が一番若いです。ぜひ今から足活をはじめましょう。