歩く道によって、身体の動きが変わる？実験で見えてきた路面と歩行の関係

毎日歩いている道。路面の違いによって、歩くときの身体の動きが変わる・・・。なんとなくそんな気はしますが、それをしっかり実験していただきました。

2026年10月14日、日本道路株式会社は、歩行医学を専門とする下北沢病院と共同で「舗装材と歩行時の身体動作に関する予備検証」の結果が発表されました。

何を検証したかといいますと、「一般的なアスファルト舗装」と「弾力性などに特徴のある舗装材」など3種類を比較。歩行時のすねの動きや、台から降りるときの太ももの筋肉の働きをみたものです。

今回は、実際に行われた実験の内容と、その結果から考えられることを紹介します！

3種類の路面を歩いて、身体の動きを比較

今回の検証で比較されたのは、次の3種類の路面です。

• アスファルト舗装： 道路や歩道などで広く使われている舗装
• モクロック： 木質チップを利用した木質成型ブロック（公園とかにある）
• 快適歩走： 適度な衝撃吸収性と反発性を備えた歩行・ランニング向け舗装

実験では、健常成人がこれら3種類の路面を裸足で10メートル歩き、その後、高さ30センチの台から降りる動作を行いました。そのときの身体の動きを、専用のセンサーを使って計測。

使用した機器は、足元の動きを測る高精度歩行センサー「ORPHE（オルフェ）」と、身体の動きを捉えるスマートアパレル「E-skin」と呼ばれるもの。なんか凄そうですね・・・。

カメラで見た目だけを観察するだけではなく、センサーを使って身体の動きを数値として測定。では、具体的に何を調べたのでしょうか。

実験で測定したのは、すねの動きと太ももの筋肉の働き

今回、測定された項目は大きく分けて2つあります。

① 歩いているときの「すねの動き」

1つ目は歩いているときに、すねが上下や左右にどの程度動いているかを調べたものです。歩行中、足が地面に接地してから次の一歩へ進むまで、身体はさまざまな動きを繰り返しているのですが。その動きの一部を数値化することで、路面の違いによって歩行時の身体の動きに変化が生じるかを調べました。

② 台から降りるときの「太もも前側の筋肉の働き」

2つ目は、高さ30センチの台から降りるときの大腿直筋（だいたいちょっきん）の筋活動です。大腿直筋は、太ももの前側にある筋肉で、膝を伸ばす働きなどに関係しています。

段差を降りる動作では、身体を支えながら重心を移動させる必要があります。その際に太ももの筋肉がどの程度活動するかを計測しました。つまり今回の実験では、平地を歩くときのすねの動きだけでなく、段差を降りる際の筋肉の働きも調べたのです。

実験結果は？アスファルトと比較して数値に違い

日本道路株式会社の発表によると、アスファルト舗装の測定値を100とした場合、2種類の舗装材では次のような結果が得られました。

測定項目	モクロック	快適歩走
歩行時のすねの上下方向の加速度	10.2％低い	8.8％低い
歩行時のすねの左右方向の加速度	18.1％低い	14.0％低い
台から降りる際の太もも前側の筋活動	36.0％低い	53.8％低い

※いずれもアスファルト舗装を基準とした、今回の測定条件における比較結果です。

この結果から、今回使用された2種類の舗装材では、アスファルト舗装と比べて、歩行時のすねの加速度や台から降りるときの太もも前側の筋活動が小さくなる傾向が確認されました。

特に目を引くのは、台から降りる際の太もも前側の筋活動です。

快適歩走では、アスファルト舗装を基準に53.8％低い値が示されました。ただし、これは筋肉の活動量に関する測定結果であり、身体への負担がそのまま53.8％減ったという意味ではありません。筋活動が小さいことが、あらゆる場面で望ましい・・・とも限らないようです。

また、今回の発表では対象者数や測定回数を増やした検証が今後の課題とされており、長期的な健康効果まで明らかになったわけではありません。

それでも、歩く路面によって、身体の動きや筋肉の働きに違いが生じる可能性が、実際の測定によって示されたことは興味深いですね！！

路面や靴だけでなく、自分の足の使い方にも注目しよう

歩くときの身体の動きには、路面や靴だけでなく、姿勢や歩く速度、足の運び方など、さまざまな要素が関係します。同じ道を歩いていても、人によって歩き方は違います。

だからこそ路面や靴を考えるだけでなく、ご自身がどのように立ちどのように歩いているかを確認することが大切です。

これから先も元気に歩き続けるために、毎日の歩き方を少しだけ意識してみませんか？足のことで気になることがあれば、お気軽にご相談ください。

参考資料

日本道路株式会社「歩行医学の専門病院・下北沢病院と共同で『舗装材と歩行時の身体動作に関する予備検証』を実施　歩行時の加速度や降段時の筋活動を計測」（2026年10月14日発表）

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000025.000180356.html

 

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