ちょっと自慢。
私はよく、実年齢よりも１０歳以上若くみられていました。嫌なヤツでしょ？？

でも今は・・・、ガッチリ年齢と同じにみられます(´;ω;｀)！！５０代に入り、しっかり見た目が追い付いてきたのです・・・！！ほうれい線クッキリ、目の周りクシャクシャ、髪の毛ヌケヌケ（ほっとけ！）です。

実は足も同じで、５０代（人によっては４０歳以降）が若さのポイント、いえ、若さどころか健康寿命のポイントになります。

足のサイズは一生同じ？ではありません

「昔から同じサイズの靴を履いているから、私の足は変わっていない。フフフ。」そう思っていませんか？実は、足の大きさや形は、個人差はあるものの、一生同じではありません。

特に40～50歳頃になると、「あれ？今まで履いていた靴が、なんだか窮屈になった」「ホヨッ！昔は何ともなかった靴が、夕方になるときつい。浮腫みかな」「ウヒャ！足の幅が広くなったような気がする」

足の形そのものが変化している可能性があります。

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40～50歳頃から「足の変化」を感じやすくなる理由

若い頃は、多少の負担があっても、それぞれの組織がそれを受け止めてくれます。靭帯、腱、筋肉、骨、関節包・・・など身体の組織も柔軟です。ところが、年齢を重ねるにつれて、筋肉や腱、関節の動きなどにも少しずつ変化が出てきます。

長年の立ち方や歩き方、運動習慣、仕事での姿勢、そして履いてきた靴。こうした毎日の積み重ねが、少しずつ足に影響していきます。

その結果、

• 骨の間隔が広くなる＝足幅が広くなる
• 腱が弱くなる＝土踏まずが落ちてくる（自覚ないこと多し！）
• 足へ負担のかかる歩き方＝もともと外反母趾っぽかったが、悪化してる？
• がんばって歩いているわよ！＝でも足の裏にタコができるようになった
• 足の変形が始まる＝あら？靴が合わなくなった？？
• 筋力が弱くなった＝長く歩くと足が疲れやすくなった

など、「以前とは違う」という変化が出てくることがあります。ここで大切なのは、「年齢だから仕方ない」と片付けないこと。仕方なくありません。問題は何もしないこと。何もしなければ、その症状は進みます。

 

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若い人も安心とは限りません

「アタシは２０代よ！関係あらへんな？？」というと、そうとも限りまあらへん（？）。

先述した通り、５０代以降は足の形が確かに変化しやすいです。でもですね、

• サイズの合わない靴を履き続ける
• つま先が窮屈な靴を長時間履く
• かかとが安定しない履物を日常的に使う
• 足に合わない履物で長時間歩く
• 同じ姿勢を長時間続ける
• 足をあまり動かさない

などしていたら、そりゃ劣化します。年齢に関係なく、今の足を知っておくことが大切です。

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「足を見直す」いいタイミング

あなたは今、ご自分の足が気になりだしましたね。そう、その時こそが、足を見直すいいタイミングです。あなたはこれから靴をちゃんと履き、姿勢を正して、歩き方も見直すことになるでしょう！どーーーーーん！！！

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あなたの足は大丈夫ですか？