足のお悩み、勝手にTOP10！あなたの足は？

「親指が曲がってきた」「足の裏が痛い」「歩くとすぐ疲れる」など、足の悩みは人それぞれです。そこで今回は、当センターで日々、足の相談を受けている立場から「足のお悩み、勝手にランキングBEST10」を作ってみました。

あなたの足は当てはまりますか？

👣 足のお悩み 勝手にランキングBEST10

第1位　外反母趾

「親指が曲がってきた」「付け根が靴に当たる」「痛い」外反母趾は、親指が小指側へ曲がる足の変形。特に女性や年齢が高くなるほど多いことが報告されています。足の形だけでなく、靴や歩き方、足の使い方なども一緒に確認することが大切です。

第2位　歩き方・姿勢が気になる

「歩き方がおかしいと言われた」「姿勢が悪くなった気がする」というお悩み。足は身体を支える土台です。足を整えるには、姿勢・歩き方を正すことは必須です。

第3位　足の疲れ・だるさ

「少し歩いただけで疲れる」「夕方になると足が重い」足の疲れは年齢だけが原因とは限りません。足の骨格を崩して使っていれば、当然足は疲れやすくなります。靴や足の状態、姿勢、歩き方などを一度見直してみる必要があります。

第4位　足裏の痛み

「歩くと足の裏が痛い」「朝の一歩目が痛い」というお悩み。足の骨格を崩す形で長期間使っていると、足が悲鳴を上げ始めます。足を知る事、そして痛む場所やタイミングを確認することが、原因を考えるヒントになります。強い痛みや急な痛みがある場合は、まず医療機関で診察を受けましょう。

第5位　扁平足

「土踏まずがなくなってきた」「足がペタッとしている気がする」。土踏まずの高さだけで良し悪しを判断するのではなく、実際に足がどう動き、どう使われているのかを確認して修正することが必要です！

第6位　足の冷え

「足先が冷たい」「冬だけでなく一年中冷える」。足を温めることも大切ですが、運動量や日常の姿勢がどうなのか・・・さらには、日常で口に入れるもの（飲食）にも目を向けてみましょう。

第7位　浮き指・足指が使えていない

「足指が床についていない気がする」「指がうまく動かない」。足指だけを一生懸命動かすことも大事ですが、立っているときや歩いているときに、足全体がどう使われているかを知ることが重要。

第8位　足のむくみ

「夕方になると靴がきつい」「足がパンパンになる」。長時間立っている、座っているなど、さまざまな原因が考えられます。急に片足だけむくんだ場合や、痛み・赤みなどを伴う場合は医療機関へ相談しましょう。

第9位　靴が合わない・靴選びが難しい

「昔の靴がきつくなった」「何を履いても足が疲れる」。足の形は年齢とともに変化することがあります。今の自分の足に靴が合っているかを確認してみましょう。

第10位　タコ・魚の目

「同じ場所に何度もできる」「削ってもまたできる」。タコや魚の目は、繰り返し圧力や摩擦が加わることでできることがあります。

だからこそ、硬い部分だけを見るのではなく、「なぜそこに負担がかかっているのか？」を考えることが改善の早道です。

番外編　腰や首の痛み

「腰が痛い」「首や肩がつらい」。一見すると足とは関係なさそうですが、身体はそれぞれが独立しているわけではありません。立っているときや歩いているときには、足を土台として身体全体が動きます。

足元が崩れてしまえば、その上部はどうなるでしょうか？？当然アンバランスとなります。それが腰や首の痛みに繋がることも多々あります。

足のお悩みは「足だけ」を見ればいい？

10個のお悩みと番外編を見てみると、共通していることがあります。それは、足の形だけでなく、足の使い方や歩き方が関係しているということです。

ですので、正しい姿勢や歩行方法が足を改善させる上で必ず必要になるんですね！

 

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あなたの足は大丈夫ですか？