「運動してください」と言っている自分が、全然運動していなかった・・・

皆さん、こんにちは！突然ですが、最近、ジムに通い始めました。人にはトレーニングを勧める癖に、「……自分はどうなんだ？」と思ってしまったことが理由です。そのうえ、逆にお酒を飲む量は増えている……。

これは、まずい・・・「動かなきゃ！」そう思い、近所のジムに通い始めました。

昔はベンチプレス150kg！？

以前、3年ほど筋トレにハマっていた時期があります。その頃はかなり真面目に筋トレをしていて、なんとベンチプレスで150kgを持ち挙げられるようになったこともあります。

今となっては、ちょっと動くとどこかが痛くなる。昔のようにガシガシ筋トレをする自信はない。ですし、そもそも面倒くさい。「またベンチプレスをやって、スクワットをやって、背中を鍛えて……」

どうしよう。「とりあえず、プールいくか・・・」となりました。

まずは水中ウォーキングから

ということで、水中ウォーキングを始めました。25mのプールを、ひたすら行ったり来たり。前を向いて歩いたり、横向きになって歩いたり、後ろ向きになって歩いたり。これを30分ほど繰り返します。

「これはこれで、なかなかいいな」と思いながら歩いていたのですが……2～3日ほどすると、飽きてきました（笑）。

隣のレーンで気持ちよさそうに泳いでいる方たちをみて、ふと思いました。泳いでみようかね。

果たして、私は泳げるのか？

とはいえ、私は水泳は得意ではないという想いがあります。中学生の頃、ラグビー部に所属しながら、なぜか水泳部に潜り込んでいた時期があります。

ただし、これは水泳がしたかったというより、「プールで友達と遊びたかった」というのが正確です（笑）。ガシガシ泳いでいた記憶はありません。

なので、「今さら泳げるのかな？」と思いながら、とりあえず25mクロールしてみました。すると……一応、泳げました。ただし、25m泳いだだけで、クタクタです。なんとか往復1本泳ぐことができました。

クタクタだったのですが、これがちょっとした自信になりました。「あれ？」「意外と泳げるじゃん……」ここから少しずつ、泳ぐようになりました。

泳ぐと、ものすごく疲れる

「耳に水が入ったら嫌だ！」という恐怖があるので息継ぎの瞬間、全身に力が入るようです。そんな感じですが、最初は1日100mくらい泳いでいました。25m泳いでは休む。また25m泳いでは休む。

ところが、２～３週ほど続けていると……

なんとなく、「あれ？こういうことか」という感覚が出てきました。身体の力を抜く。水に身体を預ける。など、泳ぎ方のコツが分かってきたんです。でも勿論、下手ですよ。下手前提のお話です！

そして300m

もちろん、今でも25m以上を連続して泳ぐことはありません。勇気もありません。25m泳いで、休む。また25m泳いで、休む。そんな感じです。

それでも、最初は100m程度泳ぐのがやっとだったのが、最近では……

合計300mくらい泳げるようになりました。

「運動しなきゃ」から「ちょっとやってみよう」へ

運動って、始めるまでが結構大変ですよね。「運動しなきゃ」「筋トレしなきゃ」「もっと歩かなきゃ」そう思っているだけで、なかなか始められない。

私もまさにそうなんですが。でも今回、最初から「毎日泳ぐぞ！」なんて考えていたら、たぶん続かなかったと思います。まずは水中ウォーキング。飽きたから、ちょっと泳いでみようか。

と気楽に始めました。皆さんもぜひ気楽にできるところから始めてみてくださいね！

 

---

あなたの足は大丈夫ですか？