こんにちは！皆様は週末楽しめましたでしょうか？？私はといいますと、いつものようにビールをいただきました。気温も上がって、ビールが益々美味しい季節になりましたね！350mlの缶ビールを飲んで、トイレへ・・・。その時です！！頭から血が引いていく感じがしました。あ！貧血だ！なんとか倒れずにいましたが、フラフラです。真っすぐ歩くことができず、座り込んでしまいました。

今日は「歩く」ことが出来ない「排尿失神」（状況失神ともいいます）についてのお話です。

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お酒のあとトイレでクラッと立てない歩けない「排尿失神」

お酒を飲んだあと、排尿時に血の気が引く・目の前が暗くなる

排尿失神といいます。

排尿中または排尿直後に一時的に意識を失う状態（失神）のことです。

特徴

• 男性に多い
• 夜間・起床直後に多い
• 飲酒後に起きやすい

よくあるようですが、転倒リスクがあるため注意が必要です。現に私も立っていられませんでした。

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なぜ起きるのか？

お酒のあとにトイレでクラっとする流れ👇

① アルコールで血管が拡張
② 利尿作用で脱水気味になる
③ 排尿で一気に力が抜ける
④ 血圧が急低下（脳の血流量低下）

脳への血流が減ることで「失神」する。私の場合は、失神しかけた・・・ということです。

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カギは「自律神経」だった

排尿時には
自律神経 が切り替わります。自律神経には興奮状態（アクセル）の交感神経、そしてリラックス状態（ブレーキ）の副交感神経があります。

• 膀胱が空になる
• 副交感神経が優位になる
• 血圧・心拍数が低下（末梢血管の拡張しつつ、血圧が下がる！）

• 下半身への血液貯留（立位の場合）

つまり・・・「血が足に溜まって、脳に行かなくなる状態」です！

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 放置は危険！？

排尿失神自体は多くが良性ですが…

危険なのは

• 転倒による頭部打撲
• 浴室・トイレでの事故
• 繰り返すことで慢性化

私は倒れませんでしたが、危ないところでした💦

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 今すぐできる予防法

飲酒の際、これからは以下を気を付けようと思います・・・

• トイレは「座って」する
• 飲酒後はゆっくり動く
• 水分をしっかり摂る

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特に飲酒後、寝起き、疲労時にリスクが高まります。中高年の方だけでなく、皆様も気をつけてください。あ！貧血だ！と思ったら、転倒しないように、まずしゃがみましょう。