第417歩 日曜日のユルッとブログ【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
日曜日のユルッとブログです。オジサンの顔が怖い！？というどうでも良いお話にお付き合いくださいませ。
第416歩 クラフトビール・紹興酒好きは要注意！足の親指ズキズキは痛風？外反母趾？【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
足の親指が突然ズキズキ痛む原因は「痛風」か「外反母趾」か？特徴的な症状の違いと、冷却・食生活改善などの応急対処法、受診の目安をわかりやすく解説します。
第415歩 体の警告信号！外反母趾が密かに全身を蝕む衝撃の事実【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
「最近、親指の付け根が痛む…」「歩くと靴が当たって辛い…」
そんな症状は外反母趾のサインかもしれません。このまま放置すると、足だけでなく全身の姿勢や健康に影響を及ぼす可能性があります。この記事では、外反母趾の本当の原因と、自宅でできる根本改善法を解説します。
第414歩 足活と腸活と私～土台とエンジンを整える相乗効果～【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
足ケアと腸活を同時に整えて相乗効果！姿勢改善・免疫力アップ・美肌・ダイエットなど全身の健康を叶える方法を解説します。
第413歩 公園や街歩きで“楽しく歩く”だけの簡単健康習慣【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
歩くだけで気分も体もリフレッシュ。 無理なく楽しめるウォーキングのコツを紹介。お気に入りのコースを見つけて、健康とリラックスを同時に手に入れましょう。
ウォーキングは一番身近な健康習慣。 難しく考えずに「楽しく歩く」ことから始めて、毎日の気分転換や運動不足解消に。自然の中で歩く時間があなたのご褒美に。
正しい歩き方も大事だけど、まずは楽しむこと。 公園や街中を気軽に歩くだけで、体も心も軽くなります。歩数を少しずつ増やして、自分のペースで続けましょう。
第412歩 足の改善には靴の認識をチェンジ！！【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
足を変えるには靴への認識をチェンジする必要があります。靴擦れの原因や正しい靴の選び方、かかとのフィット感、歩き方の改善法を専門家が解説。足と体を健康に保つポイントを紹介します。
第411歩 サンダルの季節が終わったら要注意！足を守る靴下選び完全ガイド【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
靴下のサイズ選びを間違えると外反母趾や巻き爪の原因に！足育研究会の“こぶしチェック法”でジャストサイズを見つけ、足の健康と快適な歩き方を手に入れましょう。
第409歩 外反母趾と巻き爪のダブル地獄からの脱出とは！？【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
外反母趾と巻き爪の関係を徹底解説。足首の硬さや筋力低下、扁平足が引き起こすトラブルの原因と、自宅でできるセルフケア・正しい靴選びのポイントを紹介します。
第408歩 気を付け！は逆効果？自然な姿勢で呼吸・集中力・メンタルも改善【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
正しい姿勢は「胸を張ること」ではなく、足・骨盤・肩・耳が自然に一直線になる立ち方です。外反母趾・腰痛・お腹ポッコリの改善に加え、呼吸・集中力・メンタルまで整える健康効果を解説します。