第413歩 公園や街歩きで“楽しく歩く”だけの簡単健康習慣【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
歩くだけで気分も体もリフレッシュ。 無理なく楽しめるウォーキングのコツを紹介。お気に入りのコースを見つけて、健康とリラックスを同時に手に入れましょう。
ウォーキングは一番身近な健康習慣。 難しく考えずに「楽しく歩く」ことから始めて、毎日の気分転換や運動不足解消に。自然の中で歩く時間があなたのご褒美に。
正しい歩き方も大事だけど、まずは楽しむこと。 公園や街中を気軽に歩くだけで、体も心も軽くなります。歩数を少しずつ増やして、自分のペースで続けましょう。
第408歩 気を付け！は逆効果？自然な姿勢で呼吸・集中力・メンタルも改善【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
正しい姿勢は「胸を張ること」ではなく、足・骨盤・肩・耳が自然に一直線になる立ち方です。外反母趾・腰痛・お腹ポッコリの改善に加え、呼吸・集中力・メンタルまで整える健康効果を解説します。
第407歩 歩くこと・・・それは脳トレだ！だから足を正すことが大事なんだ！後半【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
ウォーキングは脳を若返らせるだけでなく、セロトニン分泌を促し心を安定させ、睡眠改善・生活習慣病予防・免疫力向上まで叶える“最高の薬”。では、今日から早速始めましょう！
第406歩 歩くこと・・・それは脳トレだ！だから足を正すことが大事なんだ！【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
歩くことは、脳トレになる。つまり脳を成長させること。老いて脳が退化するのでなく、更に成長させることも可能。それを実現する為には足が大事になります。１日も早く足のケアをしてくださいね！
第401歩 視線を意識して足トラブルを防ごう～歩きスマホは論外！！～【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
歩くときの視線ひとつで姿勢も足の健康も変わります。猫背・外反母趾・扁平足の原因は“下を向く歩き方”。5メートル先を見て歩くだけで体幹が働き、バランス改善・転倒予防・快適な歩行につながります。今日から視線ケアで未来の足を守りましょう。
第400歩 足から始まる健康革命～ウォーキングは最強の薬！～【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
外反母趾や扁平足でも大丈夫。正しい歩き方と靴選びで、肥満・高血圧・骨粗しょう症を予防！歩行があなたの健康寿命を劇的に伸ばします。
第390歩 1日7,000歩で効果あり！無理なく続ける歩行習慣と足のケア【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
毎日1万歩にこだわらなくても大丈夫。7,000歩で心臓病や糖尿病リスク低下が期待できます。無理なく続けられる歩き方と足育のポイントを解説します。
第384歩 その腰痛、足元が原因かも？正しい姿勢と歩き方で根本改善【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
湿布やマッサージでも治らない腰痛は、姿勢と足元を見直すチャンス。反り腰を防ぐ立ち方や体幹を使った歩き方など、今日からできる改善法を解説します。
第383歩 やってみよう！！楽々ふくらはぎ大作戦【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
足の重心をほんの少し後ろに置くだけで、ふくらはぎの負担が減り、むくみ・冷え・だるさが改善。毎日続けやすい簡単セルフケア方法。
第365歩 ウォーキングで足のトラブル悪化を防ぐ！快適に歩いて健康も手に入れる方法【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
魚の目、タコ、外反母趾、巻き爪…足の痛みを抱えながらのウォーキングはもう卒業！足に優しい歩き方のポイントと、しっかりカロリーを消費したい時の歩き方の違いを分かりやすく解説。あなたの足を守りながら、無理なく健康を維持しましょう。