第760歩目 「うちの子、歩き方が変！？」まず見直したい「子どもの靴」【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

お子さんの足や歩き方が気になるお母さまへ。まず見直してほしい「靴」のこと

「うちの子、なんだか歩き方が変！？」「すぐに疲れたって言う」「立っているときの姿勢が気になる……」

お子さんの足や歩き方について、こんなお悩みをお持ちのお母さまは少なくありません。大人であれば、立ち方や歩き方をチェックして、「ここを少し変えてみましょう」と具体的にアドバイスすることができます。

でも、お子様に同じことをやろうとしても……なかなか難しいですよね（笑）。

「もう少し足をこうして！」

「そこに体重をかけて！」

と言っても、本人は「？？？」となってしまいます。

そこで、私がお子様の足をみるときにおすすめしていることがあります。それが、まずは「靴」を見直すこと。今日は、お子様の足や歩き方について考える「3つのポイント」のひとつ目です。

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まずは「靴」にこだわってみましょう

子どもの足は、成長とともにどんどん変化していきます。「どうせすぐ大きくなるんだから……」と、少し大きめの靴を買いたくなる気持ちも、よく分かります。

ただ、基本的には「今の足に合ったサイズ」を選んであげたいところです。

特にチェックしてほしいのは、

① 横幅
② 縦のサイズ
③ かかとのフィット感

です。つま先だけではなく、足の幅もしっかり合っているか。そして、かかとが靴の中でカカトが遊ばないように、かかと部分がしっかりしていて、ヒールカップのあるものがおすすめです。足が靴の中でグラグラしてしまうと、せっかくの靴が足を支えてくれません。

カカトの骨を固定しておくと、足の骨格が締まる状態になります。一方で、カカトが外や内側に倒れると、足に問題が発生してしまいます。ですので、靴選びの重要なポイントです。

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「歩き方を直しなさい！」は、なかなか難しい

大人の場合は立ち方や歩き方を、身体の使い方をチェックして、改善していくことができます。ところが、お子様の場合はそう簡単にはいきません。

本人に「正しい歩き方」を意識してもらうこと自体が難しいからです。そこで、私が選択肢のひとつとしておすすめしているのが、Children's OTC（チルドレンズOTC）という子ども向けのインソールです。

Children's OTCは、アメリカの足底挿板専門メーカーであるNWPL社が開発した、成長期のお子さん向けのファンクショナルインソールです。深いヒールカップによって、かかと周辺をしっかり支える設計になっているほか、歩行時の足の動きをサポートするヒールポストも採用されています。

さらに、つま先部分がない3/4レングスなので、今履く靴の中に移動することが可能です。お値段は少々しますが、通常のインソールに比べると断然長持ちします。

「歩き方が気になる」

「姿勢が気になる」

「すぐに疲れたと言う」

「もっと運動を楽しんでほしい」

そんなお子さんの足をサポートする方法のひとつとして、私は活用しています。※インソールは、お子様の足の状態や靴との相性などを確認したうえで選ぶことが大切です。

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そして、もうひとつ大事なのが「靴の履き方」

せっかく足に合った靴を選んでも、履き方が適当では、もったいない！ここは、ぜひお子様に教えてあげてください。やることは、とても簡単です。

「カカト、トントン！」

靴に足を入れたら、かかとを床にトントン。かかとを靴の後ろにしっかり合わせます。そして、「マジック、ギュッ！」とマジックテープをしっかり締めて、足を靴の中で固定します。

これだけでも靴の中で足が安定しやすくなります。そして、実際にお子さんにやってもらうと、「あれ？立ち方がちょっと変わった！」ということもありますよ！

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お子様の場合は「本人に頑張ってもらう」のではなく、「足が使いやすい環境をつくる」という考え方も大切だと思っています。まずは今履いている靴もカカトをトントンして、マジックをギュッしてみてください！