第747歩目 外反母趾改善の秘訣は「木」ではなく「森」を見る！？【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

外反母趾（がいはんぼし）って何？

「足の親指が外側に曲がってくる、足の変形」です。外に反して（曲がって）いく、親指（母指）ということです。先端が外を向くので「親指をテーピングで内側に引っ張ればいいんじゃない？」、「テーピングが面倒なら、矯正装具を使えばいいのでは？」……と思いますよね。

でも、それで良くなったよ！とは聞かないですよね。何で！？

親指だけを見ていてはいけない

そもそも、なぜ親指が外側へ向いてしまうのでしょうか？ここが大切です。足には、片足だけで26個もの骨があります。つまり、全身の骨の約4分の1が両足に集まっているのです。

そんなにたくさんの骨が、靴の中でお互いに関係しながら、体重を支え、歩くたびに動いています。それなのに、「親指の骨だけが勝手に曲がった」と考えるのは、少し不自然。

実際には、外反母趾では親指だけを見るのではなく、足全体の形や骨の配列、荷重のかかり方などを見ることが重要です。そう、木ではなく森を見るのです！！

良く見るとこんな変化があるかも知れません。

• 以前より足の横幅が広くなった
• 足の前側が横に広がってきた
• 小指側が外へ出っ張ってきた
• 足の指が使いにくくなった
• 爪の形が変わってきた
• 足裏にタコや魚の目ができるようになった

どうでしょう？

「親指だけ」の問題ではなさそうですよね。

外反母趾は「足が変化しているサイン」

足の骨は、バラバラに存在しているわけではありません。たくさんの骨が関節でつながり、それぞれが支え合いながら、体重を受け止めています。そのため、足の一部分に変化が起こると、別の部分にも影響するんです。

つまり、外反母趾は足全体の変化の中で現れている可能性があるのです。

だから「進行を止める」という考え方が大切

例えば建物。柱や基礎に問題が起こり始めたら・・・

出来る工務店さんは「見た目だけ真っすぐにしておけば大丈夫！」とはなりません。原因を確認して、必要な補修をして、これ以上悪くならないように対策するはずです。

足も同じです。外反母趾が気になったら、「どうやって親指を真っすぐにするか？」だけではなく、「なぜ、この足になったのか？」を考えることが大切です。

そして、できるだけ早い段階で足の状態を確認し、これ以上変化しないように対策していく。これが重要なのです。

だから30年そのままにしてきた外反母趾を2週間ほどテーピングすれば良くなりますよ・・・なんて、無理。先述したように、まずは「これ以上、足の状態を崩さない」という視点を持つことが大切です。その上で、足の骨同士の可動範囲内であれば、更に改善が見込まれます。

まずは「足を正す」ことから

私が大切にしているのは、「足を正すことは、身体を正すことにつながる」という考え方です。腸活流行ってますよね。あれと一緒です。腸を正して身体の中身からの健康を目指す。足は身体の骨格から正す。足は身体の土台です。

では、早速やってみましょう。まずは姿勢を整えます。勿論靴もちゃんと履きます。そしてリラックス。次にお腹から歩くように意識しましょう。これが「足で頑張って歩く」のではなく、「身体で歩く」ということになり、足の骨格を崩しにくくするんです！外反母趾が気になる方は、まずはそこから始めてみて！

👉姿勢の整え方（insta）

👉靴の履き方（insta）