第742歩目 スイカ割り必勝法！？足裏センサーを使えば命中率アップ！【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

夏と言えば海！そして夏の定番イベントと言えばスイカ割りではないでしょうか。今年はまだやっていないけど・・・という方は、ぜひこちらを参考にしていただければと思いますいか・・・。

実はこのスイカ割り、足の感覚がとても重要なのです。今日は、スイカ割りから見る「足の能力」そして「スイカ割攻略法」についてお話しします。

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目隠しをすると何が頼りになる？

普段、私たちは歩くときの情報の多くを目から得ています。

「段差がある」
「人が歩いてくる」
「まっすぐ歩いている」

など、視覚が大活躍しています。

しかし、スイカ割りでは目隠しをするため、その情報が一気になくなります。

すると頼りになるのが

• 足裏の感覚
• 耳から入る音
• 身体の傾きを感じる感覚

「Don't think. Feel！」「考えるな。感じろ！」と、ブルース・リーも仰っております。

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足裏は「センサー」のかたまり

足裏には多くの感覚受容器があり、

• 地面の硬さ
• 傾き
• 重心の位置
• 身体の揺れ

を常に脳へ伝えています。この情報があるからこそ、私たちは目を閉じていても立っていられるのです。もし足裏の感覚が鈍くなると、「あれ？どっちを向いているんだろう？」と方向感覚まで失いやすくなります。

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スイカ割りが上手になる！？足を使った裏技

実は、スイカ割りには足を使ったちょっとしたコツがあります。それは…「歩幅を一定にすること」です。目隠しをすると、人は不安から歩幅がバラバラになりやすくなります。

すると、自分がどれだけ進んだのかわからなくなり、方向感覚まで失いやすくなります。そこでおすすめなのが、普段と同じくらいの歩幅で、一歩一歩ゆっくり歩くこと。

足裏で地面を感じながら歩くことで、身体のブレが少なくなり、「あと何歩進んだか」を把握しやすくなります。さらに、歩くときはかかとから着いて、足裏全体で体重を受け止めることを意識すると、バランスが取りやすくなります。足裏センサーを信じて１ぽづつスイカに近づきましょう！！

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もう一つ、小さなコツがあります

周りから

「右！右！」
「違う！左！」

と大勢が一斉に叫ぶと、頭が混乱してしまいます。

そんなときは、自分の足裏の感覚を信じることも大切です。

一度立ち止まり、両足に均等に体重を乗せて姿勢を整えてから歩き始めると、方向感覚を取り戻しやすくなります。実際、スポーツでも姿勢をリセットしてから動き出すことで、パフォーマンスが安定しやすいことが知られています。

※あまり本気でやると周りから引かれてしまうかもしれません！！気を付けましょう！！

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足の感覚は年齢とともに衰える

ただし・・・残念ながら、足裏の感覚や固有感覚は加齢とともに低下すると言われています。

その結果、

• ふらつきやすい
• 転びやすい
• 段差につまずく

といったことが増えてきます。だからこそ、普段から足裏をしっかり使うことがとても大切なのです。歩くことは、単に足を前へ出す動作だけではなく、足裏からの情報を脳が受け取り、それに合わせて全身をコントロールする高度な運動ということです！普段から足をいたわってあげるとともに、足裏の感覚を意識してみてください👣

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