第626歩 駐輪場が遠くなったよ・・・日曜日のユルッとブログ【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

こんにちは！桜が散り、すっかり暖かくなりましたね。今日は足のことではなく、個人的なお話「日曜日のユルッとブログ」です。
自動更新も、自動ではない更新も一長一短ですね・・・。今日は駐輪場の更新を忘れてしまったけど！？というお話です。

駅チカ駐輪場から駅遠駐輪場に・・・

地元駐輪場に自転車を停める際に、3月くらいから「そろそろ更新だな…」

そう思っていたのに、気づけば申し込み期限2日オーバー。
慌てて市役所に連絡したものの、

「4次募集に申し込み直してください」

…そ、そこをなんとか・・・
「できません。申し込みし直してください」
やってしまった！

そして結果は・・・駅から遠い駐輪場に。

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新しい駐輪場、まさかの「山越えルート」

今回の駐輪場、遠いというものの距離は正直大したことないのです。時間でいうと５分くらいでしょうか。
何が大変かというと…

駅に行くまでに「小山」を越えなければならない！！

・だらだら上り坂
・だらだら下り坂
・地味にキツイ！！

荷物がある日は、正直かなりしんどいです！！

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時間を比較してみた

ここで一度、冷静に自宅から駅までのルートを考えてみました。

１）自転車ルート

・家 → 駐輪場：5分（自転車）
・駐輪場 → 駅：5分（徒歩・山越え）
👉 合計：約10分

２）徒歩ルート

・家 → 駅：徒歩11分（平坦）

👉 あれ…？歩いて駅まで行っても、時間変わらん！！

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ルートを比較してみた

時間だけでなく、こんな違いもあります。

１）自転車ルート

・小山越え（負荷あり）
・夜は暗い（まっくら）
・当然人通りが少ない

２）徒歩ルート

・完全に平坦
・街灯あり
・人通りもたまにあり（安心感）

 

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通勤路は「逃げる事のできない絶好のトレーニングタイム」

ここで発想をチェンジ。どちらのルートも、 歩行トレーニングとしては優秀なのではないか・・・！！

１）小山ルートのメリット

坂道では自然と

・体幹を使う
・重心移動が大きくなる
・足だけに頼らない歩きになる

👉 つまり
「体幹・歩行」の練習になる環境

２）徒歩ルートのメリット

・一定のリズムで歩ける
・フォームを意識しやすい
・継続しやすい

👉 つまり
「歩きの質」を高めることができる環境

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皆様も出退勤でぜひ

日常の通勤・通学の時間に、足やお身体を「どう使うか」で体は変わります！

・足の骨格を崩して、下を向いてスマホをみているか
・足の骨格を正して、頭を体幹に載せた状態でスマホをみているか

・坂道を「ただキツい」で終わらせるか
・坂道を「体幹トレーニング」にするか

この違いが、将来の足の状態を大きく左右するのではないでしょうか！！

とはいうものの、１年間あの駐輪場・・・(´;ω;｀)来年は早めに更新して、駅チカ駐輪場を狙いたいと思っております・・・。