第787歩目 自転車通勤。足が痛い時のペダルの踏み方は？【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
ashinokea
東葉高速鉄道、運賃高すぎ問題。
東葉高速鉄道って知ってます？西船橋から八千代市の方へ抜ける電車です。これが運賃、激高。私はこの沿線に住んでいます。のどかなエリアを走ってくれる庶民の味方なんですけど、高い・・・。北総線が運賃高いのは有名だけど、こちらも負けてない。北総線は値下げがありましたが、こちらは下がる気配がまったくありません。
それどころか、また値上げるんじゃない？と思っています。なぜなら新駅ができるらしい。おいおい、また高くなるんじゃないだろうな・・・。
そんな時は自転車通勤
定期を買うとあまりに高いので、自転車通勤をしたことがあります。今は我が家の財政もキツイので、そろそろ自転車通勤だなと思っているところです。片道45分くらい。まあ、健康のためにはいいか、と前向きに捉えることにします。でも雨多いんだよな・・・。
自転車乗る時、どこでペダルを踏んだらいい？
自転車に乗る時、どこでペダルを踏んだらいいか。通常は足のやや前側で踏むことが多いし、それが自転車を載る上では正しいと思います。ただ、足に異常がある方は、すねの下辺りで踏むといいです。足に異常とは、外反母趾やタコが靴に当たると痛い。踏み込むと足の内側や外側が痛いなど。※理由は外反母趾のページを、お時間あれば読んでみてください。お時間なければ、また今度。
自転車漕ぐのが短時間ならつま先の方でもいいですが、長時間になるならすねの下の方。つま先の方だと足幅が広がるので、外反母趾や、指にタコがある方は余計に靴に当たりやすくなります。
前・後ろのどっちかにして！というよりは、時間と足の状況に応じて、変化させてみてください。
あと、逆走するうんこちゃん、まだいるので
自転車に乗る時、道路を普通に逆走してくる人が未だにいるので、ちゃんと左側を走ってほしいです。
私は心の中で、うんこちゃんと呼んでいます。いや、ホント、危ないんですよ。
勝手にまとめ
- 東葉高速鉄道は運賃が高く、新駅開業でさらなる値上げの懸念もある
- 定期代がキツいので自転車通勤を再検討中
- ペダルは「すねの下あたり」で踏むのが長時間通勤向き
- 自転車は左側通行、逆走は絶対NG
あなたの足は大丈夫ですか？
・親指が曲がっている・足裏が疲れる・靴底が偏って減る・歩くとすぐ疲れる・足の形が気になる
1つでも当てはまる方は、一度ご自身の足を一度チェックしてみてください。『自分の足も調べてみたい』と思われた方は、足圧測定で普段の足の使い方を確認することもできます。足の問題が原因なのか、それとも身体の使い方に原因があるのか？まずはトライアルコースでご自身の足の状態を確認しましょう！
足のケアセンターの理念は「足を正して健康寿命を伸ばす」ことです。足ケア３メソッド（美歩行・足学・整体）で皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆
【足のケアセンター代表 髙野篤史プロフィール】 柔道整復師 認知症介助士。足の根本改善を専門とし、施術累計3万人以上の実績を持つ。患者様に足の仕組みを知っていただくこと、そして動作改善により、手術なし・テーピングなしでの改善を実現。足から健康寿命を延ばす「100歳まで歩ける日本」の実現を使命として、足育の普及にも取り組んでいる。
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