足幅が広い子どもは要注意？土踏まずの発達と靴選びガイド【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 千葉県 西船橋１分】

「うちの子、足幅が広い気がする…」そんなお悩みはありませんか？

お子さんの靴選びで「足幅が広すぎて合う靴がない」「すぐに靴がボロボロになる」と感じたことはありませんか？実は、子どもの足幅が広く見える原因には“成長”とは別の理由が隠れている場合があります。

この記事では、足幅が広く見える本当の原因や、将来の足の健康に大きく関わる「土踏まず」の発達、そして靴選びのポイントについてわかりやすく解説します。

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子どもの足幅が広いのは生まれつき？それとも後天的？

赤ちゃんや幼児の足はもともと脂肪に覆われていて、ふっくらと丸みがあります。確かに生まれつき「足が広め」に見える子もいますが、立って体重がかかったときに足のアーチが潰れるように広がって見える場合、それは「過剰回内（かじょうかいない）」という状態かもしれません。

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過剰回内とは？見落とされがちな足トラブルの兆候

後ろからお子さんの足を観察してみてください。内くるぶしが内側・下方向に落ちていませんか？この状態が「過剰回内」です。

過剰回内になると、

• 足の骨同士の間隔が広がる

• アーチがつぶれ、足幅が横に拡がる

• 歩行時にふらつきやすくなる

• 土踏まずの形成が妨げられる

といったリスクがあります。

つまり、足幅が広い＝問題ではなく、構造的に広がってしまっていることが問題なのです。

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土踏まずはいつできる？成長のタイムリミットはある！？

「うちの子、小学生になっても土踏まずができていない…」

そんな不安の声もよく聞きますが、ご安心ください。土踏まずの発達は6歳前後が目安であり、完全に骨が固まるのは10歳頃。その間にしっかりと足に刺激を与えることで（たくさん運動をすることで刺激が入ります）、自然とアーチは育ちます。

ただし、中学生以降になると骨格はほぼ完成されてしまうため、自力での改善はちょっと難しくなります。小学生までが“足の将来を決めるゴールデンタイム”なのです。

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靴選びはどうする？おすすめは「ヒールカウンター」のある靴

足の形が崩れてしまう主な原因のひとつに、「合わない靴」があります。特に柔らかすぎる靴や、大きめサイズの靴は足の構造を支えられず、アーチ形成を妨げてしまいます。

そこでおすすめしたいのが、asicsの子ども靴「スクスク」シリーズです。

スクスクの特徴：

• ヒールカウンター（かかと補強）がしっかりしており、内くるぶしの落ち込みを防ぐ

• 足幅に合わせて選べる豊富なサイズ展開（最大22cmまで）

• ハイカットタイプは歩行が安定しないお子さんにも安心

特に足幅が広く感じる子や、歩くとフラフラする子には、ホールド力のある靴選びが第一歩です。

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扁平足の対策には「靴＋インソール＋遊び」が効果的！

お子さんの足のアーチを育てるには、靴選びに加えてインソールや足裏の刺激も欠かせません。

扁平足対策に効果的なアプローチ：

• 正しいサイズ・構造の靴を履く

• 専門家のアドバイスを受けたインソールを使用する

• 裸足での遊びや運動（砂場、芝生など）で足に刺激を与える

インソールでしたらラフィノ船橋さんがおススメです👉https://www.lafino.co.jp/f/funabashi

屋外で元気に遊ぶことが、足裏の感覚や筋力の発達に大きく貢献します。スマホやゲームより「外遊び」こそが最高の足育ツールなのです。

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まとめ：小学生までが足育のチャンス！今できる対策を

• お子さんの足幅が広く見える場合、過剰回内などのトラブルが隠れていることがあります

• 土踏まずは6歳頃に形成され、10歳までに骨格が固まります

• 靴選びと外遊びのバランスが足の将来を決めます

• 合わない靴は足の発達を妨げます。正しい靴とインソールの選択が重要です

• 扁平足は早期なら改善可能！中学生になる前にケアを始めましょう

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足育に不安がある方へ：まずは足の状態をチェックしよう

もし「足幅が気になる」「歩き方が不安定」「土踏まずがない」など、少しでも気になることがあれば、ぜひ専門家に相談してみてください。

足の専門施設や整形外科、シューフィッターのいるお店など、適切なアドバイスが受けられる場所はたくさんあります。

未来の足と体のために、今からできるケアを始めましょう！

関連リンク：

足育先生👉https://ashiiku.net/

 

ご自身の姿勢や足について知りたいな・・・という方はぜひ千葉県船橋市の当センターへいらしてください。キッズコースは4,980円/回承っております。大人の外反母趾・内反小趾・たこ・ウオノメなど足でお悩みの方は足専門のトライアルコース2,980円でお試しいただけます。お気軽にお問合せください。美しい歩行も、日々の意識と少しのトレーニングで身につけることができます。