足の裏に隠された秘密！３つのアーチとカラダの関係

足の裏に存在する３つの橋

私たちの足の裏には、まるで橋みたいに、３つのアーチがあります。
これらのアーチは、私たちが歩いたり、走ったり、ジャンプ
したりするときに、体を支えてくれる大切な役割を果たしています。

• 内側にある土踏まずのアーチ：
  • これは、足の内側にある、一番高い橋。
  • 「土踏まず」です！
  • 歩くときの衝撃を、ふわっと吸収してくれる、
    クッションみたいな役割。
• 土踏まずの反対側にあるアーチ：
  • これは、足の外側にある、ちょっと低い橋。
  • 体がグラグラしないように、しっかり支えてくれる、
    頼もしい存在。
• 指添いに走る横アーチ：
  • これは、足の指の付け根にある、小さな橋。
  • 足の指にかかる体重を、みんなに分けてくれる橋。
  • 横アーチが崩れると、足が平べったくなる開帳足になる。
    そしてそれは外反母趾・たこ・魚の目・扁平足など
    足の疾患を生み、悪化させる。

３つの橋が、力を合わせて体を支える

これらの３つの橋は、それぞれが力を合わせて、私たちを支えてくれているんだ。

• 内側の橋が、衝撃を和らげてくれて、
• 外側の橋が、体を安定させてくれて、
• 横の橋が、体重を分散してくれるから、

私たちは、スムーズに歩いたり、走ったりできる。

橋を元気にするには？

• 足に合った靴を履くこと（縦の長さ・横の長さ）
• 足の指をグー、パーしたり、足首を回したり、ストレッチをすること
• 重心に気を付ける（足の前側に重心が来ていないか？？）
  正しい重心にするには正しい姿勢が必要。
  👉こちらを参考にやってみて！！正しい姿勢作りはコチラから👣

私たちの足は、毎日頑張ってくれている、大切なパートナー。
アーチが崩れてしまうと、足だけに限らず全身崩れ始めます。
だから、感謝の気持ちを込めて、優しくケアしてあげてくださいね。

皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

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