ヤバいかも!?気づけば低い土踏まず【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 千葉県 西船橋1分】
ヤバいかも!?気づけば低い土踏まず
土踏まずとは?説明しよう!
土踏まずが低くなってしまうと、何が起こるでしょうか??
そもそも土踏まずは足の衝撃を和らげるところ。
つまり、ここが減ると衝撃を逃せなくなる。
歩く時の衝撃は体重の「3倍」の負荷が足にかかる。
走る時は「5倍」もの負荷がかかってしまうのだ!
それを逃がすことができない。一歩進むごとに
足から膝・股関節・腰・首など体の上の方へ衝撃が伝わる。
それによって体のあちらこちらに不具合が生じて、
痛みや怠さなどで感知されることに・・・。
体の土台となる足が崩れると、著明に状態への影響
が出てしまうのだ・・・。
健康寿命の終焉を早める!?
土踏まず 部分は、通常空間ができている。「土踏まず」というくらい
なので、地面からの高さがある。
ちなみに、土踏まずの高さは日本人は欧米人に比べると低い。
足の甲も薄いので、足が崩れやすいのだ!!
土踏まずが落ちてくる、つまり扁平足へ近づくと
このスペースに骨がスライドする。骨がスライドするということは
もともとあった部分からスライドしてくるというわけで
結果・・・足の幅が広くなる!開帳足というものだ。
開帳足になれば親指側・小指側ともに靴に当たりやすくなり、
タコや魚の目が発生してしまう。
親指の出っ張りと小指の出っ張りのラインが広がるが、
足の先端部分は靴による圧迫+地面を蹴る動作で
先端が中に入っていく。これが外反母趾・内反小趾に繋がるのだ!!
足が崩れることによって、身体の衰えも増す。
それは健康寿命の終焉を早めてしまう・・・。
予防策はコチラ!
土踏まずが低いなと感じている方は、
1)足の重心位置を、スネの下に置くようにする。
歩く時は気にせず、立ち止まっている時にやってみよう!
2)靴やインソールに助けてもらおう。
靴は日本のメーカーがおすすめ。できれば正規ショップで
足の縦横両方のサイズに合うものを!
3)骨寄せ運動をしよう。見た目はクーパー運動に近い。
単純にグーパーして筋肉を動かすのではなく
足の指を地面に押し当てるように力を入れる。
そして力を入れた際には、土踏まずが持ち上がるように意識しよう!
4)足のケアセンター船橋にいこう
皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます!最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆
ご自身の足について知りたいな・・・という方はぜひ千葉県船橋市の当センターへいらしてください。外反母趾・内反小趾・たこ・ウオノメなど足でお悩みの方は足専門のトライアルコース2,980円でお試しいただけます。お気軽にお問合せください。肩コリ・腰痛の「整体コース」もございます😊
足のケアセンターの理念は「足を正して健康寿命を伸ばす」ことです。足ケア3メソッド(動作・足学・整体)で皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます!最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆
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外反母趾など足の悩みの専門院 足のケアセンター船橋
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