足の人差し指挙がってない?【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 千葉県 西船橋1分】
足の人差し指挙がってない?
ご自身の足をチェックしよう
立った時に足の指をみてみよう。
なるべく覗きこまないように見るのがコツ。
足の人差し指が少し浮いている!?という方は黄色信号!
足の骨格が崩れ始めている証拠なのだ!!
これは横アーチと呼ばれる、足裏のクッション機能が
落ちていることを表わす。
足が崩れると、歩行・日常生活に影響を及ぼす。
それは健康寿命の終焉を意味することに繋がる・・・。
横アーチて何?
そもそも 足の横アーチは縦の土踏まずと垂直に走り、
歩行・走行する際の足の衝撃吸収機構となっている。
しかし重心のかけ方が、普段から前に行っていると
土踏まずと横アーチを潰す 形となってしまうのだ。
土踏まずを縦アーチ と言うが、縦アーチは足の使い方を
改善することで、ある程度復活することができる。
しかし 横アーチは一度崩れ始めるとなかなか戻りにくい。
それどころか悪化していくというパターンが多い。
中年期以降、足の幅が拡がってきた・・・というのは
この横アーチの低下が強く関係する。
※もちろん、昭和と現代では生活様式も違う為
年齢を重ねている方ほど足幅が広いというのもある💦
足のお悩みに直結する横アーチ
外反母趾・内反小趾・モートン病・ 魚の目 ・たこ
などの状態が悪化する要因にこの「横アーチの低下」
が大いに関係する。
横アーチが下がれば下がるほど、それら足の症状は
悪化する。
しかし逆を言えば、横アーチ低下を抑える・改善
させることによって外反母趾 など 足の疾患を
改善させることができるぞ!
足の人差し指が浮いている(横アーチ低下)
改善方法は
①姿勢の改善つまり重心の改善
こちらをご覧ください👣
(正しい姿勢を作ったあとは、脱力しましょう。
キープしようと思わないでOK)
②正しく 靴を履く
靴についてはコチラから👣
③日々の足の運動( ストレッチ)
足のストレッチは足の指 (特に人差し指と中指)
を軽く牽引して足の甲を伸ばすように 曲げる。
これをお風呂の中やお風呂上がりに毎日5分
繰り返しましょう。
※人差し指 浮いてないけど外反母趾をなんとか
したい!という方も必ずやってみて!
皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます!最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆
ご自身の足について知りたいな・・・という方はぜひ千葉県船橋市の当センターへいらしてください。外反母趾・内反小趾・たこ・ウオノメなど足でお悩みの方は足専門のトライアルコース2,980円でお試しいただけます。お気軽にお問合せください。肩コリ・腰痛の「整体コース」もございます😊
足のケアセンターの理念は「足を正して健康寿命を伸ばす」ことです。足ケア3メソッド(動作・足学・整体)で皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます!最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆
(ご希望のお日にちやお時間がない場合は、直接ご連絡ください☎0474012534)
外反母趾など足の悩みの専門院 足のケアセンター船橋
千葉県船橋市西船4-29-13ルネスgen301