足の人差し指挙がってない?【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 千葉県 西船橋1分】

足の人差し指挙がってない?

外反母趾

ご自身の足をチェックしよう

立った時に足の指をみてみよう。
なるべく覗きこまないように見るのがコツ。

足の人差し指が少し浮いている!?という方は黄色信号!
足の骨格が崩れ始めている証拠なのだ!!

これは横アーチと呼ばれる、足裏のクッション機能が
落ちていることを表わす。

足が崩れると、歩行・日常生活に影響を及ぼす。
それは健康寿命の終焉を意味することに繋がる・・・。

横アーチて何?

そもそも 足の横アーチは縦の土踏まずと垂直に走り、
歩行・走行する際の足の衝撃吸収機構となっている。

しかし重心のかけ方が、普段から前に行っていると
土踏まずと横アーチを潰す 形となってしまうのだ。

土踏まずを縦アーチ と言うが、縦アーチは足の使い方を
改善することで、ある程度復活することができる。

しかし 横アーチは一度崩れ始めるとなかなか戻りにくい。
それどころか悪化していくというパターンが多い。

中年期以降、足の幅が拡がってきた・・・というのは
この横アーチの低下が強く関係する。

※もちろん、昭和と現代では生活様式も違う為
年齢を重ねている方ほど足幅が広いというのもある💦

足のお悩みに直結する横アーチ

外反母趾・内反小趾・モートン病・ 魚の目 ・たこ
などの状態が悪化する要因にこの「横アーチの低下」
が大いに関係する。

横アーチが下がれば下がるほど、それら足の症状は
悪化する。

しかし逆を言えば、横アーチ低下を抑える・改善
させることによって外反母趾 など 足の疾患を
改善させることができるぞ!

 

足の人差し指が浮いている(横アーチ低下)
改善方法は

①姿勢の改善つまり重心の改善
こちらをご覧ください👣
(正しい姿勢を作ったあとは、脱力しましょう。
キープしようと思わないでOK)

②正しく 靴を履く
靴についてはコチラから👣

③日々の足の運動( ストレッチ)
足のストレッチは足の指 (特に人差し指と中指)
を軽く牽引して足の甲を伸ばすように 曲げる。

これをお風呂の中やお風呂上がりに毎日5分
繰り返しましょう。

※人差し指 浮いてないけど外反母趾をなんとか
したい!という方も必ずやってみて!

皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます!最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

ご自身の足について知りたいな・・・という方はぜひ千葉県船橋市の当センターへいらしてください。外反母趾・内反小趾・たこ・ウオノメなど足でお悩みの方は足専門のトライアルコース2,980円でお試しいただけます。お気軽にお問合せください。肩コリ・腰痛の「整体コース」もございます😊

足のケアセンターの理念は「足を正して健康寿命を伸ばす」ことです。足ケア3メソッド(動作・足学・整体)で皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます!最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

 

ご予約はこちらからどうぞ

(ご希望のお日にちやお時間がない場合は、直接ご連絡ください☎0474012534)

 

外反母趾など足の悩みの専門院 足のケアセンター船橋

 千葉県船橋市西船4-29-13ルネスgen301

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です