脚が攣らないお手伝い【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 千葉県 西船橋1分】

脚が攣らないお手伝い

外反母趾

足を正すと攣りにくい

足のケアセンターへ通われる方の中でも、
「脚が攣る」というお悩みはとても多い。

しかし動作改善をするにしたがい、脚が攣る回数は各段減る。
勿論個人差はあるが、回数が減った、なくなったという報告
はよくお聞きするのです!いや、ホントですよ!!

攣ることに対しての正確なデータはとっていないが、
脚が攣る方は参考にしていただけたらと思います。

脚が攣るのは脳から筋肉を動かす指令と、実際の筋肉の動きに
エラーが出るのだが、明確な原因は不明。

よく言われる原因は
疲労
冷え
ミネラル不足
水分不足
などなど言われている。

上記原因の中で、当センターがお手伝いできるものは
「疲労」と「冷え(血行不良)」。

動作を改善させることで
自然とこの2点も改良されるようである。

脚攣る方は姿勢の見直しから始めよう

間違った姿勢で立ったり歩いたりすると、ふくらはぎを
中心とした脚の筋肉に疲労物質を溜めやすい。

試しにまず両足を揃えて立ってみよう。
そのままお腹を大げさに前に突き出してみる。すると
足の前側に荷重がかかり、足裏で床を強く押す形となる。

床を足裏で強く押すということは、ふくらはぎを
ずっと収縮させていること。ずっと筋肉が
収縮しているということは、疲労物質(乳酸など)が
発生し続ける。これが筋肉に蓄積されてしまうのだ!!

正しい立ち方をすることでこの疲労物質を発生
させることがなくなる。更に正しい歩き方によって
脚の循環も良くなるのだ!
詳しくはコチラをご覧ください😊

出来ることから始めよう!

中高年の方は血管も細くなり、身体の水分も減るので
更に攣りやすい。しかし立ち方・歩き方を意識すると
状態が変わる!!

妊婦さんも良く脚が攣るが、これはお腹の赤ちゃんが大きく
なって脚への疲労が大きくなるとも言われる。

または、お腹の血液が圧迫を
受けて血流が悪くなるとも言われている。

いずれにせよ赤ちゃんが育っている証拠ですね!

疲労・冷え以外にもミネラル不足や水分不足なども
考えられるので、なかなか良くならない方は
そちらの方もアプローチしてみよう!

 

皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます!最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

ご自身の足について知りたいな・・・という方はぜひ千葉県船橋市の当センターへいらしてください。外反母趾・内反小趾・たこ・ウオノメなど足でお悩みの方は足専門のトライアルコース2,980円でお試しいただけます。お気軽にお問合せください。肩コリ・腰痛の「整体コース」もございます😊

足のケアセンターの理念は「足を正して健康寿命を伸ばす」ことです。足ケア3メソッド(動作・足学・整体)で皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます!最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

 

ご予約はこちらからどうぞ

(ご希望のお日にちやお時間がない場合は、直接ご連絡ください☎0474012534)

 

外反母趾など足の悩みの専門院 足のケアセンター船橋

 千葉県船橋市西船4-29-13ルネスgen301

 

 

 

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です