できるか反り腰改善【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

反り腰改善運動の効果はいかに！？

 

反り腰とは・・・細かいことは割愛して、骨盤だけが前にお辞儀をした結果、腰から背中に強いカーブが出来てしまう。

その結果、体という物体を真ん中で折るようなもので、折り目は当然痛い。揉んでも湿布張っても、反らしているので痛みが再発しやすい。女性のイメージがあるが、男性でももちろんいる。大人のイメージがあるが、子供でもいる。

実際私の子供も反り腰。「施術してやりなさいよ！」という声が聞こえそうだが、本人が治そう！と思わない限り厳しい。でも骨盤がなるべくお辞儀をしないように足元を整えるべく、靴はasicsのレーザービームシリーズを履かせている。レーザービームシリーズは内側のアーチだけでなく外側のアーチまでアプローチしてくれて、カカトの骨をホールドしてくれているのでおすすめ。子供たちに人気の「〇足」はおススメできません・・・。

 

反り腰改善は１秒でできる！！

とてもとてもインチキ臭いフレーズ。が、できるのではないか？？

巷には反り腰改善情報が溢れている。やれ骨盤を調整して云々、筋肉を云々、ハイヒールが云々・・・。しかし、ゼイゼイ言いながら運動しても、接骨院で回数券を買って通っても、その時は良いけど結局そんなに変わらない。

じゃあどうするか・・・。

反ってるから、逆に丸めるように曲げてみる。腰だけ丸めるのでなく、腰を後ろへ突き出して「腰から骨盤を丸める」イメージ。前にお辞儀している骨盤は起き上がる。

でもこれだけだと、ただ腰が丸まっただけ。

 

反り腰改善これをやってみよう

 

①毎回お話をしているが・・・お身体を改善したい場合は、まず重心をかえる。足（靴を履く部分）を前側・後ろ側に分けて、後ろ側に重心を持ってくる。

②腰を丸める

③頭を体幹に載せる

上記①～③をやってみよう。体全体の筋肉が固いと、やりずらいのでラジオ体操を全力で１回やってみよう。仕上げは変な姿勢にならないように鏡やガラスをみてやってみて。最初は調整が必要かもしれないが、目指せ１秒反り腰改善！！

 

皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

ご自身の足について知りたいな・・・という方はぜひ当センターへいらしてください。外反母趾・内反小趾・たこ・ウオノメなど足でお悩みの方はトライアルコース2,980円でお試しいただけます。お気軽にお問合せください。お子様に特化した「キッズコース」や、肩コリ・腰痛の「整体コース」もございます😊