やってみよう！反り腰改善

やってみよう！反り腰改善

①まず重心の確認。足（靴を履く部分）を前側・後ろ側に分けて考える。
そして重心を後ろに持ってくる。

②お腹が痛い時のように、背中から腰を丸める
背中から仙骨（お尻の骨）まで、反り腰とは逆円をかくにようにする

③背骨の一番下から起き上がらせていく

④最後に頭を体幹に載せる

上記①～③をやってみよう。体全体の筋肉が固いと、やりずらいのでラジオ体操を全力で１回やってみよう。仕上げは変な姿勢にならないように鏡やガラスをみてやってみて。最初は調整が必要かもしれないが、目指せ１秒反り腰改善！！

 

反り腰改善運動の効果はいかに！？

 

反り腰とは・・・細かいことは割愛して、骨盤だけが前にお辞儀をした結果、腰から背中に強いカーブが出来てしまう。

その結果、体という物体を真ん中で折るようなもので、折り目は当然痛い。揉んでも湿布張っても、反らしているので痛みが再発しやすい。女性のイメージがあるが、男性でももちろんいる。大人のイメージがあるが、子供でもいる。

実際私の子供も反り腰。「施術してやりなさいよ！」という声が聞こえそうだが、本人が治そう！と思わない限り厳しい。でも骨盤がなるべくお辞儀をしないように足元を整えるべく、靴はasicsのレーザービームシリーズを履かせている。レーザービームシリーズは内側のアーチだけでなく外側のアーチまでアプローチしてくれて、カカトの骨をホールドしてくれているのでおすすめ。

 

反り腰改善は１秒でできる！かも？

とてもとてもインチキ臭いフレーズ。が、できるのではないか？？

巷には反り腰改善情報が溢れている。やれ骨盤を調整して云々、筋肉を云々、ハイヒールが云々・・・。しかし、ゼイゼイ言いながら運動しても、接骨院で回数券を買って通っても、その時は良いけど結局そんなに変わらない。

ぜひ先に述べた、背中から腰を丸める方法をやってみて！
何回かやってみて改善できなかったら、すみません(´;ω;｀)

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皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

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