第624歩 なぜ小指の外側が痛くなる？進化から読み解く第5中足骨の事実！！【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

足は「掴む器官」から「歩く装置」へ進化した

もともと人間の祖先は、木の上で生活していました。

例えば、チンパンジーの足は、
親指が他の指と向かい合う「対向性」を持ち、
手のように枝をしっかり掴むことができます。

このとき第5中足骨（足の小指側の骨）は、
外側に開いたり、ねじれたりと、自由に動くのがわかると思います。

しかし！！
人間が地面に降りた瞬間、求められる役割が変わります。

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「自由」よりも「安定」

地面を歩くために必要だったのは

・体重と衝撃を支えること
・ 片足でもブレないこと

つまり「安定性」です！

その結果

・骨は横に並べられ
・靭帯でしっかり固定され
・自由な動きは減少

そして第5中足骨は

・足の外側を支える「柱」
・グラつきを防ぐ「ストッパー」

へと進化しました！

だから潰れず、前に進める

もしこのまとまりがなければ

👉 着地のたびに足が横に広がる
👉 力が逃げる
👉 推進力が生まれない

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固定したはずなのに崩れる

さきほど述べたように、第5中足骨の根元（リスフラン関節付近）は、
本来「動かない構造」として進化しました。

しかし実際には

👉 完全には固定しきれていない
👉 「動きたがる名残」がある

この中途半端さが、現代で問題を起こします。

・靴による圧迫
・平らな地面ばかりの生活
・足裏の筋力低下

これにより横のまとまりが崩れると…

👉 第5中足骨が外側へ倒れる
👉 足幅が広がる
👉 小指が内側に入る

これが

👉 内反小趾へ誘ってしまうようです・・・

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■ まとめ：第5中足骨は「進化の交差点」

・掴む機能を捨てた
・安定性を手に入れた
・しかし完全には固定しきれなかった

その結果

👉 強さと弱さを併せ持つ構造になった

これが、現代人の足トラブルの本質です。

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■ あなたの足は大丈夫？

・足の外側が疲れやすい
・小指側に痛みがある
・足幅が広がってきた

もし当てはまるなら

それは単なる加齢ではなく

第5中足骨の機能低下＝横のまとまりの崩れ
かもしれません。

まずは正しく立って足の骨格を締める、それから歩く。そして靴を正しく履く。そこから足活を始めましょう！