第617歩 桜の季節に差がつく！足を整えて快適歩行！【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

今日は絶好のお散歩日和ですね！！桜を観ながら歩きましょう！！目指すは週２～３回７，０００歩です！
因みに私は毎日２万歩以上歩いています。でもどこも痛くありません。快適な歩行です！！

春は「歩く力」を取り戻す絶好のチャンス！

４月。桜が咲き、新生活が始まるこの季節は、実は「歩くことができる最高のタイミング」ではないでしょうか！？

通勤・通学の変化や、「一駅分歩こう」という前向きな習慣のスタート。
自然と歩く量が増えるこの時期は、足にとってもリスタートのチャンスです。

ただしここで一つ大切なことがあります。
その歩くことに、あなたの足は対応できていますか？

もし、

• 朝の一歩目に違和感がある
• 最近、ふくらはぎが攣りやすい
• 歩き始めにピリッとした痛みがある

こうした感覚があるなら、それは悪いことではなく、
「足を見直す絶好のサイン」です。

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冬の間に眠っていた「足の機能」を目覚めさせましょう

冬の間、私たちの体は自然と活動量が落ちます。

• 寒さで筋肉が硬くなる
• 歩く距離が減る
• 靴の中で足が動きにくくなる

この状態は、いわば「冬眠していた足」です。

そして春になり、急に歩く量が増えることで、足のトラブルが起こりやすくなります。

ですが見方を変えれば、これは
「足を正しく使えるように戻すチャンス」でもあります。

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本当に大切なのは「足の機能」を取り戻すこと

足が痛くなると、

• クッション性の高い靴
• インソール
• 湿布や薬

それも大事ですが、これらはあくまで対処療法です。

本質的に重要なのは、
足が本来持っている機能を取り戻すことです。

• 足指が使えるように動かしておきましょう！
• 足首の柔軟性が上がるようにストレッチしましょう！
• 正しい姿勢をしてから歩こう！

といった根本的なことが大切です。👉こちらは歩き方についてのページです。ご覧ください👣

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春は「一生歩ける足」を作るスタートライン

春は、新しい生活が始まるだけでなく、
体を整え直す絶好のタイミングです。

足は人生の土台。
ここが崩れると、

• 外反母趾
• 膝の痛み
• 股関節の不調

などなど様々な連鎖が起きてしまいます。

逆に言えば、今しっかり整えれば、
100歳まで歩ける体に近づくことができます！

さあ、足活を始めましょう！！