外反母趾は遺伝だから諦めるしかない？

「母が外反母趾だから、私も外反母趾になるんです…」
こう言われる方はとても多いです。

確かに、外反母趾は遺伝の影響がゼロではなさそうです・・・。
当センターへお越しの方には、必ずお母さまやご兄弟の足をお聞きするのですが、代々外反母趾なんて方もいらっしゃいます。

しかし、結論から言うと外反母趾＝遺伝だから諦めるしかないというわけではありません。

むしろ、
外反母趾の多くは“生活習慣と歩き方”が大きく関係しています。もうすでに外反母趾になってしまっている方は、それ以上悪化しないよう対策をしなくてはいけません！

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骨格が似るので「外反母趾になりやすい」

親子は当然、骨格が似ます。

例えば

• 足の幅

• 足の長さ

• 指の形

• 土踏まずの高さ

こういった特徴は遺伝しやすいです。

つまり「外反母趾になりやすい足の形状」を受け継ぐ可能性はあります。

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「生活習慣」も影響！？

家の中で同じ生活様式で過ごしているので、足への負担も同じようになります。足の使い方も似てきます。

同じ体の使い方をしていれば、足も同じように変化していく

ということです。

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歩き方で足は変わる

足は、日々の使い方で形が変化します。

特に多いのは

• 足の横アーチの崩れ（オーバープロネーションといって、土踏まずを潰している方が多いです）

• 親指を使わない歩き方

• 小指側に体重が逃げる歩き方（スピネーションといって、足が外へ回転するように力がかかります）

こうした歩き方を続けると
足のバランスが崩れ、徐々に外反母趾へ進んでいきます。

つまり

外反母趾は「日々の足の使い方の結果」と言えることも多いのです。

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外反母趾は「予防・改善」が可能です

外反母趾は

• テーピング

• インソール

• 靴

だけで改善するものではありません。

本当に大切なのは

まずは足に触れてあげましょう！足を観察して、皮ふ・筋肉・指・爪など確認してみてください。どこか異常があれば、それに合わせて足の使い方を変えることです。

例えば

• 足の指の変形が出てきたら、良くストレッチしてあげる

• 歩くと痛ければ、正しい歩き方を身につける

• 土踏まずが低くなってきたら、足のアーチを守る靴を選ぶ

• 首や腰が痛い・・・体のバランスを整えることも大事です

こうしたことを行うことで
足の負担を減らすことができます。

足は体の土台です。

足が変われば
歩き方が変わり
体が変わり
人生の動き方も変わります。

100歳まで歩ける体を作るために、
まずは足から見直しましょう！！