第525歩 元旦に起きられない！？年末年始の不調は「足の重心」から始まっているかも！【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

年末年始の体調不良は「1年の緊張」＋「足の耐久バランス崩れ」が重なるから

年末年始に体調を崩しやすい人には、共通点があります。
それは 「休んだ瞬間に身体が急ブレーキをかける」状態 です。

大掃除、帰省、年末までの仕事の追い込み、人付き合い、家族行事の準備…。
気づかぬうちにあなたの身体は 常に“戦闘モード（交感神経優位）” に入っています。
そして元旦を迎えた瞬間「やっと休める」と気が抜ける。すると 自律神経が一気に回復側（副交感神経）へ振れすぎてしまい、体調不良に陥ることがあります！！

---

元旦に起きられない！？…でも足裏刺激で身体は巡り始める

元旦、実は私も動けなくなること多し・・・。今年も！！
家族と「成田山新勝寺へ行く」と約束していたのに、朝は起き上がれないほどの体調不良。

しかし午後になると少しずつ動けるようになり、地元  下総中山・法華経寺 へ初詣へ向かいました。

境内は人で賑わい、屋台の香り、活気ある空気、砂利や石畳から伝わる 足裏への心地よい刺激 が身体に入ったからかわかりませんが、身体が「巡り始める」感覚がありました。

実はこの反応こそ 足の機能と全身回復の密接な関係を証明 しています。
足裏への適切な刺激は、偏った重心、指の浮き、崩れたアーチ、使えていない足指の覚醒スイッチ になります。

でも具合の悪い時は休むのがベストですね・・・。

---

屋台よりも歩行よりも大切なのは「あなたの足が100歳まで機能すること」

イカ焼きや焼きそばなどの良い臭いを嗅ぎながら、人観察をしていました。

法華経寺で見かけた高齢の参拝者の中には、
「歩くのがしんどそう」「踏ん張れない」「前に進みにくそう」 そんな方が多くいらっしゃいました。

疾病や事故などやむを得ない場合を除き 「できるだけ多くの人が、100歳まで歩ける日本を実現したい」と改めて思いました。それが柔道整復師 髙野の使命だ！と、缶ビール片手に静かに思うオジサンなのでありました。

---

50歳を超えたら「足の耐用年数」が分かれ道になる

あなたは昨年、ご自身の足でどれだけ歩けましたでしょうか？
そしてこんな症状、出ませんでしたか？

• 親指の付け根が曲がってきた（外反母趾）

• 足裏がすぐ疲れる（アーチ機能低下）

• 靴の幅が急に合わなくなった（横アーチの崩れ）

• 爪が食い込んで痛い（巻き爪）

• 何度もできるタコ・ウオノメ（重心の偏り）

• つまずきやすい・踏ん張れない（浮き指）

これらは 「年齢のせい」ではなく「足の使い方のズレの積み重ね」 です！

50歳を超えると、足の骨格バランスは個人差で変化しやすくなり、間違った重心・歩行を続けると変形スピードが加速 します。
それはまるで 「健康寿命終焉のカウントダウン」恐！！ が始まるようなもの。

でも、安心してください。
当院のブログでも一貫して伝えているように、足の変形は土台から整え直せば修正・改善できる領域 です。足でお悩みの皆様、足ケアに来ることが不可能でも、ブログや動画を観ていただければ、ある程度足の悪化を防ぐことができると思います。

動作（歩行）・靴・ストレッチの３つで足の退化を防ぐことができます！！とにかく今年こそ足活を始めましょう！！