QFA：モートン病とは？ ― 足の指のしびれや痛み、実は“歩き方”が原因かも！

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Q. モートン病ってどんな病気？

A. モートン病は、足の中指と薬指の間などに走る神経が圧迫され、痛みやしびれが出る症状です。
靴の中で足が圧迫されたり、足のアーチが崩れることで神経が刺激され、指の付け根が「ズキッ」「チクチク」「焼けるように痛む」といった症状が出ます。

「立ち仕事で足の前が痛い」「ヒールを履くと指がしびれる」「中指と薬指の間に小石を踏んだような違和感がある」
――そんなあなた、モートン病の可能性があります。

５０代以降の女性に多いと言われています。しかし若い女性でもみられます。柔道整復師として以前整骨院にて院長を務めていた時のお話です。若い女性（２０代）の患者様で、足首を捩じっていなが、捻挫のような症状が出ていました。足首・足の外側が痛いとのこと。実はこれモートン病だったのです。その時は捻挫だと思っていたので、包帯固定などしていましたが、治るはずありませんよね・・・。

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この記事の概要（最初にわかるポイント）

• モートン病は神経の圧迫による痛み

• 中年女性に多い理由がある

• 歩き方・重心の乱れが根本原因

• 靴・インソール・足の使い方を変えると改善が期待できる

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【チェックリスト】あなたの足、モートン病のサインかも？

• 指の付け根にピリッとした痛みやしびれがある

• 歩くと「小石を踏んでいる」ような感覚がある

• ヒール・パンプス・革靴を履くと痛みが強くなる

• 足の横幅が広がって靴が合わなくなってきた

• 足裏のタコやマメが増えた

• 足のアーチ（土踏まず）が低下している気がする

ひとつでも当てはまるなら、足のアーチ構造に問題があるかもしれません。

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モートン病が“中年女性”に多い理由

モートン病は中年以降の女性に好発します。
理由のひとつは、「足の寿命は約50年」と言われていることにあります。

50年経つと、土踏まずを支えている足の甲の靭帯が緩み、アーチが落ちてくるのです。
すると、足の横幅が広がり、骨の間のすき間が狭くなり、神経が圧迫されやすくなる。

さらに問題なのは、足の前側に体重をかけて歩く癖があること。
この歩き方は、ちょうど「第3・第4趾の神経（モートン神経）」を踏みつける形になり、痛みを誘発します。

そしてもうひとつの特徴――
日本人女性は足の甲が薄い（扁平な）人が多いという点です。
足の甲が薄いと、靴との隙間ができやすく、靴の中で足が前に滑りやすくなります。
これがさらに前足部への荷重を増やし、モートン病を悪化させてしまうのです。

つまり、

• 加齢による足の靭帯のゆるみ

• 前方荷重の歩行習慣

• 日本人女性特有の足の形状
  この３つが重なることで、モートン病が起きやすい環境が整ってしまうのです。

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原因 ― 痛みの正体は“神経の圧迫”

モートン病は、足の中指と薬指の間（第3・4中足骨間）を走る神経が圧迫されて起こります。
ヒールやパンプスなどのつま先が狭い靴を履くと、前足部に過剰な圧力がかかり、神経が圧迫されやすくなります。

さらに、足の横アーチ（土踏まずの横のカーブ）が落ちると、骨同士の間が狭まり、神経が挟まれるようになります。
つまり、靴×足の崩れ×歩き方が、モートン病を生む三大要因です。

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改善の第一歩 ― 医療＋足育（そくいく）の両輪でアプローチ

モートン病は「治す」ではなく「改善する」症状です。
まずは皮膚科や整形外科で診断を受け、神経の炎症や骨の状態を確認することが大切です。

そのうえで、当センターの考え方を取り入れることで、根本改善が期待できます。

足育では、

• 正しい立ち方・歩き方の教育

• 足指の機能を取り戻す運動

• 適切な靴選び・フィッティング
  を通して「再発しない足」を育てることを目的としています。

足のケアセンター船橋では、「動作学」「足学」「整体」を組み合わせ、
あなた自身の“歩行パターン”を整えることで、神経への負担を根本から取り除いていきます。

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放置は危険！ モートン病が悪化するとどうなる？

モートン病を放置すると、神経が慢性的に炎症を起こし、神経腫（しんけいしゅ）というコブのような変化を起こします。
この状態になると、歩くだけで強い痛みを感じ、靴を履くのも難しくなることがあります。

早期に「歩き方」を見直し、足のアーチを守ることが何よりも大切です。

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【まとめ】モートン病は「歩き方を変えれば」改善できる

• モートン病は神経の圧迫で起こる

• 特に中年女性に多く、足の靭帯の緩みと前荷重歩行が原因

• 日本人女性の足の甲の薄さもリスク要因

• 医療＋足育の両面アプローチで再発を防げる

• 放置すると神経腫に悪化する可能性がある

モートン病は“改善できる”病気です。
痛みを我慢せず、足の使い方を見直すことで、再発を防ぎながら“生涯歩ける足”を取り戻しましょう。

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ご自身の姿勢や足について知りたいな・・・という方はぜひ千葉県船橋市の当センターへ一度いらしてください。外反母趾・内反小趾・たこ・ウオノメなど足でお悩みの方はお気軽にお問合せください。美しい歩行も、日々の意識と少しのトレーニングで身につけることができます。

足のケアセンターの理念は「足を正して健康寿命を伸ばす」ことです。足ケア３メソッド（美歩行・足学・整体）で皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

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👣 専門監修：足のケアセンター船橋　柔道整復師 髙野篤史