未来を創るか、壊すかは足に懸かっている！？【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

お盆が過ぎ、暑さは続きますが、ふと空を見ると秋の気配・・・。お足元もサンダルから靴になってきます。もし新しい靴にするようであれば、足のため・お身体のためにぜひ足に適したものにしてください。

「靴選びは足長だけ」はもう卒業！足の形を知って、未来の自分を健康にしよう

あなたは、靴を選ぶとき、何を基準にしていますか？「足の長さ」だけを見て、「いつものサイズだから大丈夫」と試着もせずに買っていませんか？

もし、心当たりがあるなら要注意。その靴選びが、あなたの足の健康を脅かしているかもしれません。

 

靴選びの常識をアップデートしよう

足は身体の基盤です！！足の健康は全身の健康と密接に関わっています。足元が不安定だと、姿勢が崩れ、膝や腰、さらには肩こりや頭痛にまで影響が出ることもあります。

人の顔が一人ひとり違うように、足の形も千差万別。その個性は、大きく3つのタイプに分けられます。あなたはどのタイプか、立ったまま足をみてみましょう。

• エジプト型： 親指が一番長く、小指に向かってなだらかに短くなるタイプ。日本人に最も多く、約7～8割がこの形と言われています。親指が圧迫されやすいため、外反母趾になりやすい傾向があります。
• ギリシャ型： 人差し指が一番長いタイプ。ヨーロッパ人に多く見られます。人差し指に負担がかかりやすく、ハンマートゥ（槌指）やタコができやすいのが特徴です。
• スクエア型： 親指から中指までがほぼ同じ長さで、つま先が四角く見えるタイプ。日本人には比較的珍しい足の形です。指全体に均等に力がかかるため安定感がありますが、合う靴がなかなか見つからないという悩みがあります。

あなたの足はどのタイプでしたか？もし、自分のタイプに合った靴を履いていないと、特定の指に負担がかかり、それが原因でトラブルが起こりやすくなります。

女性が主に履くパンプスを裏返すと、ソールの形でだいたい上記分別が分かると思います。ご自身の形にあったものにしましょうね👣

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あなたの足は、あなたの生き方そのもの

「足は人の生き方」という言葉は、大げさではありません。「足育」という考え方があります。これは、子どものうちから正しい足の知識を学び、良い習慣を身につけることで、生涯にわたる足の健康を育むというものです。

でも、「もう大人だから関係ない」と思っていませんか？そんなことはありません。私たちの足は、毎日休みなく体重を支え、私たちを色々な場所に連れて行ってくれています。だからこそ、日々の足のケアと、それに合った靴選びが大切なんです。

例えば、足指の間を専用ブラシで洗うだけでも、清潔を保ち、血行を良くする効果が期待できます。また、お風呂上がりにクリームを塗って保湿する習慣も、足の健康を守る上で非常に重要です。

 

ぴったりな靴を見つけよう

靴のサイズは「足長（足の長さ）」だけでなく、「足幅」も同じくらい重要です。足幅はA～Fまで細かく分かれており、同じ足長でも幅が合わないと、靴の中で足が不安定になり、足指に余計な力がかかってしまいます。 「あしのケア」のサイトでは、足のサイズを正確に測ることの重要性を強調しています。専門のフットケアサロンや靴の専門店では、足の長さをミリ単位で、さらに幅まで正確に測ってくれるサービスがありますので、ぜひ利用してみましょう。

※男性用だけでも、JIS規格では上記のサイズがあります。メーカーによって、同じサイズでも大きさが違います。できれば実店舗でジャストサイズなのか確認することが必要です！

靴を試着する際は、ただ履くだけでなく、かかとに合わせてからしっかりと紐を結び、靴の中で足の指が自由に動かせるかを確認しましょう。スニーカーはつま先に0.5～1cm程度の余裕があるのが理想です。

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最後に：足に優しい毎日を始めよう

足は、私たちの人生を支えてくれる、大切な土台です。その土台を健康に保つには、適切な靴選びが欠かせません。

今からでも遅くありません。ぜひこの機会に自分の足と向き合い、足の形やサイズに合った靴を選び直してみてください。足にぴったりの一足は、あなたの歩き方を変え、姿勢を整え、毎日をより快適にしてくれます。

足の健康を大切にすることは、未来の自分を大切にすること。さあ、今日からあなたも「足育」を始めて、快適な毎日を送りませんか？

 

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