慢性痛は足元を見直そう！

あなたの足指はどんな？？

足の指が地面にしっかり接地していないと
それが身体の不調を引き起こす！！

たとえば、慢性腰痛・慢性膝痛。
地面に接していなければならないところが
接していないということは、ガタガタのテーブルと
同じ。上に行くほど揺れは大きくなる。

だから足の指が変形してしまうことは
大変なことなのだ！！

足チェック！

よくある 指の変形といえば 外反母趾・ 内反小趾
 その他にも屈み趾・寝趾など足指の変形は多く存在する

足指の理想はまっすぐな状態で指の腹で地面に圧力が
しっかりかかっていること。
そして爪の面が全部上を向いている。

理想に近づければ、歩く際に指がしっかり働いて
それば推進力となる。バランス良い！

では、ご自分の足をチェックしよう！
立った姿勢で、足の指がどうなっているか。

もし指がグーをする状態や、クルッと丸まってしまう状態
であれば改善・もしくは悪化防止をしなくてはならない。
骨と骨（関節）が固まったら、もう２度と治らないので
できるだけ動くようにしておこう！！

人差し指から小指が屈んだり回転するように曲がって
しまっている場合は、手で牽引してグリグリと回転
させるように 動かす。

親指は気をつけて動かす

 親指の変形（外反母趾）は指の間を広げてしまう
ことのないように注意。

指の間を広げてしまうと状態が悪化してしまう！！
足の甲を左右両側から サンドイッチするように圧迫して
足の幅を狭めるようにストレッチする。

  また、強鋼母趾と呼ばれる親指の変形は動かすと
痛みが出るので注意が必要。
ゆっくりと痛くない範囲で 動かそう。

 

そして 体の重心も気をつける。
足の甲の方へ 重心がかかると 土踏まずが潰れて指先が
上がる状態になる。 それで無理やり指を指に力を入れると
変形の原因となる。

正しい姿勢作りはコチラから👣

靴も当然 気をつけなければならない

靴についてはコチラ👣

首や腰など慢性的になかなか良くならない・・・という方は
ぜひ足の指をチェックして見直してみよう！

 

皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

ご自身の足について知りたいな・・・という方はぜひ千葉県船橋市の当センターへいらしてください。外反母趾・内反小趾・たこ・ウオノメなど足でお悩みの方は足専門のトライアルコース2,980円でお試しいただけます。お気軽にお問合せください。肩コリ・腰痛の「整体コース」もございます😊