不調の原因「浮指」

外反母趾や腰痛の原因となる「浮指」

「浮き指」という 足の病気は全く実感がない。
しかしほとんどの人が浮指なんじゃないか！？
というぐらい多くの人にみられる。

浮き指があると、たこや 魚の目・扁平足・ 外反母趾
などなど たくさんの足の病気を誘発させる。

逆を言えば浮指にならないようにすれば
それらの足の病気を抑えることもできる。

「浮指」 とは その名前の通り 指が浮いてしまう症状。
本来 足の指は地面に圧力がかかり、しっかり地を
踏みしめるようになっている。

実際は地面に接してはいるが
「圧力がかかっていない」という方が多い。

浮指の原因・チェック方法

原因としては重心にある。
立った時に足の甲の方へ 重心があると
指は上がってしまうのだ。

逆にスネの下に重心を置くと足の指は
地面に接することができる。

チェックしてみよう。
①スネの下に重心を置いて立つ
②第三者が指の下に名刺 ぐらいの厚さの紙を
滑り込ませる。
名刺が入れば指が浮いているということ！

浮指改善方法

まずは重心を意識しよう。
正しい姿勢作りはコチラから👣

スネの骨の下に重心を置くのだが、普段から
足の甲側に重心がある方が多いので
残念ながらうまくいかない。

ほとんどの方は常の下に重心を置くと指は確実に
浮いてしまう。

しかしこの場合は、足が潰れて指が挙がる
のではなく足の指は降りている。

スネから甲の筋肉や腱が硬い為
浮いてしまう。
足自体がウイリーしているような状態。

この正しい状態をとった時に指がつくように
努力することが必要だ。

そのためには 足指のストレッチ（とにかく手で
１本づつ動かす）・スネの筋肉のストレッチも必要 。

そして 普段から 正しい姿勢も必要となる。
そうすることによって、外反母趾など足の病気
悪化防止になる。

足でお困りの方はやってみよう！

 

皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

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