腰痛・股関節痛を引き起こすハンマーとは！？【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

ハンマーとは！？

足の親指以外の指が曲がっている方、多くないですか？？
曲がり方によって、槌趾（つちゆび）・ハンマー趾・鉤爪趾（かぎづめゆび）・巻き趾・内反小趾と名前がつきます。槌趾の「槌」は小さなハンマー、ハンマー趾は大きな「槌」ということですので、曲がり具合が違うということです。

原因は単純に靴の履き方だけでなく、糖尿病・関節リウマチ・脳性麻痺・脳梗塞血管障害・・・などの疾患に合併するものもあります。各症状の特徴は割愛させていただき、少しでも変形が進まないようにしなければいけません。

槌趾は指先が軽く下に巻く症状ですが、これは靴の履き方や歩き方・セルフストレッチで悪化を防ぐことが可能です。靴の中で足が動き、靴の前側で指が潰される。それに加えて無意識で指が地面を掴むような動きをすることで発生します。ですので、靴の中で動かないように、靴をしっかり履くことが必要です。

ハンマーになってしまうと・・・

これら足の指の症状があると、地面との接地面積が変わります。そして足の握力も変わります。当然体のバランスは大きく崩れます。

このバランスの崩れを調整しようと、骨盤を前に出したり、首を前に出したり、無意識に体が変形していきます。それが腰痛・股関節痛・首肩痛・背部痛などに結びつきます。

靴が大事

足でお困りの方もお困り出ない方も正しく靴を履きましょう。
☆紐靴の履き方です（サイズは実寸＋０．５～１㎝です）
靴を履いたら、カカトを地面にトントン。膝を外側・つま先を内側にして、一番上のヒモをギュッと結びます。

それだけでも足の指への負担はだいぶ減ります。さっそく今日からやってみてくださいね。