第609歩 脚が細くならない！？その歩き方、筋トレになっているかも！？【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
ashinokea
ムム！！歩いているのに太ももが細くならない！？
「毎日しっかり歩いているのに、なぜか太ももだけ細くならない…」
そんな悩みを抱えていませんか？
実はそれ、歩き方そのものに問題があるかもしれません。
むしろ今の歩き方は、
👉太ももを鍛えてしまっている可能性が高いのです。
なぜ歩いても太ももが細くならないのか？
まずイメージしてみてください。
短距離走のスタートの瞬間です。
スプリンターは地面を強く蹴り、前へ一気に加速します。
この時に働いているのは、
・ハムストリングス（太ももの裏）
・大腿四頭筋（太ももの前）
つまり、太もも全体の筋肉です。
そしてこの動き、実は多くの人が「歩き」でやってしまっています。
- 地面を強く蹴る
- 足の前側に荷重がかかる
この繰り返しは、完全に筋トレ動作です(´;ω;｀)
つまりあなたは今、
歩きながら太ももを鍛えている状態かも！
歩いても痩せないのは“人間の本能”でもある
さらに重要な視点があります。
人間はもともと「狩りをする動物」です。
長い距離を歩き、山を越え、谷を越え、獲物を追い続けてきました。
つまり、歩くことが“当たり前の行動”ということです。
もし歩くだけで簡単に痩せてしまう身体なら、
人類は生き延びていません。
だからこそ、
・ただ歩くだけ
・いつものペースで歩く
これでは体は変わりません。
太ももを細くしたい人がやるべき歩き方
ここが最も大切なポイントです。
地面を「蹴らない」こと
多くの人は「しっかり蹴る＝良い歩き」と思っていますが、
蹴る動作が強いほど、太もも（特に前もも）が発達してしまいます。
ではどうするか？
- 足を軽く持ち上げるように歩く
この歩き方に変えるだけで、
太もも主導から体幹主導の歩き方へ変化します。
まとめ｜歩き方を変えれば体は変わる
歩いても太ももが細くならない人は、
歩いているのではなく「鍛えている」かもしれません・・・。
大切なのは距離や時間ではなく、
脚のどこを使って歩いているか？？
歩き方を見直すだけで、
・脚のライン
・体のバランス
・将来の健康
すべてが変わります！当センターのブログをぜひ読み直してみてくださいね！
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