第608歩 結局、足のケアは何が正解なの！？100歳まで歩くための“本当の基準”とは【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 西船橋１分】
ashinokea
SNSの足情報「正解は一つじゃない」
「YouTubeではこう言っていたのに、別のSNSでは真逆のことを言っている…」
そんな経験はありませんか？
特に、外反母趾や足の健康に関する情報は、今やSNS上にあふれています。
私は柔道整復師として、多くの外反母趾や足トラブルの方をみてきました。そして、これまでの臨床経験と「足のケアセンター」での実績、さらに足育の知識をもとに断言できることがあります。足のケアに“絶対的な正解”はないんじゃないかと・・・。人の数だけ正解があると思います。
5本指靴下は本当に良いのか？悪いのか？
たとえばよく話題になるのが「5本指ソックス」です。
理屈としては、
・足指が広がる
・中足骨（足の甲の骨）が横に開く
・結果として足のアーチが崩れやすくなる可能性がある
という側面があります。
つまり、使い方や状態によっては外反母趾を助長するリスクもゼロではないということです。
しかし一方で、
・指が使えるようになった
・踏ん張りが効く！
・足裏感覚が向上した！
といった感想も多々あります。ここで重要なのは「理屈が正しいか」ではなく「あなたの足にとってどうか？？」だと思います。
裸足感覚シューズ（ベアフット系）はなぜ賛否が分かれるのか？
最近は、いわゆる「ベアフットシューズ（裸足感覚の靴）」も人気です。
・自然な歩き方ができる
・足本来の機能を取り戻せる
といった理由から支持されています。
しかし現場では、
・足の症状が改善する人
・逆に痛みが出て悪化する人
両方を見てきました。
これはなぜか？
答えはシンプルで、
足の準備ができているかどうかです。
長年、靴に頼りきった足は、筋力も機能も低下しています。
その状態で急に「自然な歩き」が出来る靴を履けば、足への負担が増して一気にかかりトラブルになるのです。正しい足の使い方、つまり歩き方が出来れば、足を改善させることが可能です。
つまり、どんなに良いと言われるものでも、
タイミングと使い方を間違えると逆効果になるということです。
SNSの情報との正しい付き合い方
では、SNSの情報はどう扱えばいいのでしょうか？
答えは3つです。
① 鵜呑みにしない
② すぐ否定もしない
③ できれば自分で試してみてどうか
「自分に合っているか？」が大事です。
・やってみて違和感はないか？
・痛みは出ていないか？
・続けられるか？
特に続けられるか・・・は大事です。どんなに良い歩き方でも、普段使える歩き方でなければ意味がありません。
足を守るために！！
日本を「100歳まで歩ける国」にするために必要なのは、正しい足の使い方です。
・5本指ソックスも
・ベアフットシューズも
・ストレッチも
すべては手段であり、目的ではありません。
大切なのは、
あなたの足に合っているかどうか。
そして、
その判断をサポートするのが私たち専門家の役割です。
もし今、
「何が正しいかわからない」と感じているなら、それはとても自然なことです。いつでもお近くの「足の専門家」にご相談くださいね！
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