第602歩 ジワジワとその日が近づいてくる！？大腿骨頭骨折の一因とは！？【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

足を正しく使えない人は危険？股関節に負担がかかる本当の理由

「最近、股関節がなんとなく重い」
「歩くと片側ばかり疲れる」

股関節の治療を受けるのも良いと思いますが、もしかすると足の使い方の問題も関係しているかもしれません。

私たちは日常生活の中で、無意識に足を使っています。しかしその使い方が崩れると、負担は足だけにとどまらず、股関節や骨盤へと連鎖的に広がるのです。

特に多いのが「浮指」「外反母趾」「扁平足」など、足の接地バランスが崩れているケース。これらは見た目以上に、身体全体へ大きな影響を与えます。

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浮指（うきゆび）偏った接地が股関節に与える影響

本来、足は「三点支持（かかと・母趾球・小趾球）」でバランスを取っています。
しかし浮指になると、このバランスが崩れます。

するとどうなるか？

• 足裏の一部に過剰な負担がかかる

• 体重が片側に偏りやすい

• 歩行時の衝撃吸収ができなくなる

結果として、股関節にねじれや圧縮ストレスが蓄積していきます。

これは一時的な問題ではありません。
毎日の積み重ねが、数年・数十年かけて身体を変えていきます。

足のケアセンター船橋でも、フットルックなどの測定を行うと、
「自分ではまっすぐ立っているつもりでも、実際は大きく偏っている」
という方が非常に多いのが現状です・・・。

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将来的に起こりうるリスク：大腿骨頸部骨折との関係

ここで重要なのが「将来のリスク」です。

はっきりとした因果関係のデータがあるわけではありませんが、臨床現場の感覚として強く感じるのは、

「負担の偏りがある人ほど、弱い部分にダメージが集中する」という事です。

加齢とともに骨密度が低下すると、骨は徐々に脆くなります。
この状態で、長年にわたり股関節へ偏った負担がかかり続けていると…

• 転倒時に特定部位へ強い衝撃が集中する

• 片側だけにストレスがかかりやすい

• 結果として大腿骨頸部骨折のリスクが高まる

つまり、足の使い方のクセが「骨折しやすい体」を作る可能性があるのです。

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「まだ大丈夫」が一番危険な理由

多くの方がこう言います。

「痛くないから大丈夫」
「まだ歩けているから問題ない」

しかしこれは非常に危険な考え方です。

なぜなら、足の崩れは痛みが出る前から進行しているからです。

特に浮指や足指が使えない状態は、

• 筋力低下

• バランス能力低下

• 転倒リスク増加

といった問題を静かに引き起こします。

そして気づいた時には、
「膝が痛い」「股関節が痛い」「歩くのが怖い」
という状態になってしまうのです。

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100歳まで歩ける足を作るために今できること

ではどうすればいいのか？

答えはシンプルです。
足を正しく使える状態に戻すことです。

そのために重要なのは3つです。

① 足指を使う感覚を取り戻す（ストレッチしましょう！）
② 足裏のバランスを整える（靴を正しく履きましょう！）
③ 正しい歩き方を身につける（お近に歩行レクチャーしてくださる方がいれば、訪ねてみてください）

足のケアセンター船橋では、「動作・足学・整体」という3つの視点から、根本的な改善を行っています。

※浮指は自覚がないことがほとんどです！立った状態で、他の方に名刺くらいの紙を足指下に入るか試してみてください。足指の下に、スッと名刺が入れば指が浮いているということです・・・。

「まだ大丈夫」ではなく、
「今から整える」ことが、100歳まで歩ける身体への第一歩になりますよ！！