第570歩 チョコレート好き柔道整復師が語る バレンタイン健康習慣～日曜日のユルッとブログ【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

バレンタインの想ひで・・・

以前にもお伝えしましたが、私は大のチョコレート好きです！！
若い頃は「鼻血が出るほど食べた」という経験もあります。現在は年齢とともに量は減りましたが、それでも１日１チョコレートは必要です・・・。

そんな私にもチョコレートが買いにくい日が…。そう、バレンタインデー当日、そしてその後です。

バレンタインデー当日にチョコレートを買うなんて、店員さんはどう思うでしょうか。

ましてや、若い女性の店員さんですと「あら！この人、チョコレートもらえないんだわ」なんて思われていないか…。

全く思っていないでしょうが、若い時は自意識過剰だったようです（笑）

今はバレンタインデーでも全然平気。大量買いだってできちゃいます。
それだけ大人に、いえ、図太くなったのでしょうか・・・。

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チョコレートは身体に良い？足の健康にも関係する栄養とは

一般的に「チョコレート＝太る」「身体に悪い」というイメージを持つ方も多いですが、実は適量であれば健康に良い食品として注目されています。

特にカカオポリフェノールには、抗酸化作用があり、血流改善や疲労回復に役立つとされています。血流が良くなることは、足の健康においても非常に重要です。

外反母趾や巻き爪、足裏の痛み、冷えなど、多くの足トラブルの背景には「血流低下」が関係しているケースも・・・。足は心臓から最も遠い部位であり、血流の影響を受けやすい場所です。

また、カカオにはマグネシウムや鉄分も含まれており、筋肉や神経の働きをサポートします。これらの栄養素は、歩行時の足の筋肉バランスや疲労軽減にも関係しています。

ただし重要なのは「量」と「質」です。砂糖が多いチョコレートの過剰摂取は逆に炎症や血糖値の乱れを引き起こす可能性があります。カカオ含有量の高いチョコレートを適量楽しむことが、健康への近道です！！

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バレンタインを「健康を考える日」に変えてみませんか

チョコレートを楽しみながら、自分の身体を見つめ直す。
普段の食生活を見直す・・・。バレンタインにチョコをもらえないからって、捉え方を変えてる！？
そ、そうかもしれませんが・・・（笑）
でもそれはとても素敵な健康習慣です！

「最近足の調子が気になる」
「歩くと疲れやすい」
「外反母趾が進んできた気がする」

もし一つでも当てはまるなら、それは身体からの大切なメッセージかもしれませんよ！！

健康寿命を延ばし、生涯自分の足で歩き続けるために。
バレンタインという身近なイベントをきっかけに、足元から健康を見直してみてはいかがでしょうか・・・と、チョコをもらわなかった柔道整復師からのご提案でした！！