第568歩 外反母趾が3秒で治るって本当！？柔道整復師が暴くSNS情報の真実！！【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

「外反母趾が3秒で治る」は本当？その真実と正しい考え方

「外反母趾が3秒で治る！」
このような動画や情報を目にしたことがある方は多いのではないでしょうか。

外反母趾に悩んでいる方にとって、短時間で改善できる方法はとても魅力的に感じます。しかし結論からお伝えすると、外反母趾は3秒で「治る」ものではありません。長い時間かけてそうなってしまったので、長い時間かけて少しづつ改善を目指すのが筋です。場合によっては、治すというよりは悪化を防止して健康寿命を延ばすことを考えることも大事です。

でも、3秒で外反母趾の角度を「緩める」ことは可能です。足の骨格構造に基づいた現象です。しかし、その状態は一時的であり、普段通りに立ったり歩いたりすると、すぐに元の状態へ戻ってしまいます・・・。

ですので、タイトルだけで判断しないようにしましょう！

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膝を外に回すと外反母趾が緩む理由

まず簡単なセルフチェックをしてみましょう。

外反母趾がある側の足を前に出し、軽く膝を曲げます。そして、膝をつま先の向きより少し外側へ回してみてください。

すると、親指の角度が和らぐ感覚があるはずです。

これは偶然ではなく、足の骨格の連動によるものです。足は26個の骨が組み合わさり、アーチ構造によって体重を支えています。しかし、日常生活の中で足の骨格が崩れるような使い方をしていると、土踏まずが低下し、結果として親指が内側へ引っ張られて外反母趾が進行します。

膝を外へ回す動作を行うと、足部の骨格が整い、アーチが持ち上がります。その結果、親指にかかる負担が減り、外反母趾の角度が緩むのです。

これは足育の分野でも重要視されている考え方であり、足の骨格は身体の使い方によって変化することが知られています。

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外反母趾は「足の崩れ」が原因で起こる

外反母趾の方の多くは、知らず知らずのうちに足の骨格を崩す使い方をしています。

例えば、

・足の内側に体重が乗りすぎる
・合わない靴を履いている
・土踏まずが潰れている
・歩く際に膝や股関節が内側へ入る

このような状態が続くと、土踏まずが潰れて、親指の先端が外へ押し出されてしまいます。

足のケア専門の現場では、足全体の骨格バランスを整えることこそが、外反母趾改善の本質なのです。

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外反母趾改善に必要なのは「生理学的な正しい姿勢」

外反母趾を改善するために最も重要なのが、姿勢です。

ここでいう正しい姿勢とは、学校で習う「気を付け」の姿勢ではありません。筋肉や関節が自然に働き、骨格が安定する生理学的姿勢です。

この姿勢を作ることで、足の骨が自然に締まり、アーチ構造が機能しやすくなります。足育の考え方でも、姿勢と歩行は足の発達や健康に大きく関係するとされています。

足は身体の土台です。土台が崩れれば、膝・股関節・腰・肩・首へと負担が広がります。そのため、外反母趾の改善は全身の健康維持にもつながります。

👉こちらinstaの動画になりますが正しい姿勢の参考にしてください！

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足の骨格を締めたら「キープしない」が正解

意外に思われるかもしれませんが、正しい姿勢を作った後に「維持しよう」と力む必要はありません。

むしろ過度に意識すると筋肉が緊張し、自然な歩行ができなくなります。大切なのは、歩き始める前に足の骨格を整えることです。

骨格が整った状態から歩き出すことで、身体は自然とバランスを保とうとします。その結果、無理なく足の機能が活性化されていきます。多くの臨床経験からも、意識しすぎる歩行よりも、骨格を整えてリラックスして歩く方が改善率は高い傾向にあります。

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外反母趾は早期ケアで将来の健康寿命が変わる

外反母趾は単なる足の変形ではなく、将来の歩行能力や生活の質に大きく影響します。

外反母趾が進行すると、

・膝関節症
・股関節痛
・腰痛
・歩行障害
・転倒リスク増加

など、全身のトラブルにつながる可能性があります。

足のケア専門分野では、足の健康が寿命と直結することが明らかになっています。足を正しく使えることは、100歳まで歩ける身体づくりの基盤になるのです！！

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まとめ｜外反母趾改善の本質は「足の使い方」

外反母趾は短時間で魔法のように治るものではありません！！しかし、骨格の仕組みを理解し、足の使い方を変えることで改善は十分に可能です。

重要なポイントは、

・足の骨格を崩さない使い方を知る
・生理学的に正しい姿勢を身につける
・歩き始める前に足の骨格を整える
・無理に意識せず自然に歩く

これらを継続することで、足は本来の機能を取り戻していきます。

足のトラブルに悩む方が増えている現代だからこそ、正しい知識とケアが必要です。足の健康は人生の質を左右します。今の足の状態を見直すことが、未来の健康寿命を守る第一歩になるのです！！