第564歩 子どものカカト痛「シーバー病」は将来の足に影響あり！？【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

成長期に多い「かかとの痛み」の正体

「運動後に子どもがカカトを痛がる」「走るとカカトが痛くて休みたがる」このような症状は「シーバー病」と呼ばれる成長期特有の障害かもしれません！！特に10歳前後の活発にスポーツを行う子どもに多く見られ、サッカーや野球、バスケットボール、陸上競技など、繰り返し地面からの衝撃を受ける競技に多く発症します。

発育期の子どもの踵骨（しょうこつ：カカトの骨）はまだ完全に硬い骨ではなく、軟らかい小島の骨が存在しています。この小島の骨ににアキレス腱が付着しているため、運動時の衝撃や筋肉・足底筋膜による牽引力が繰り返し加わることで炎症や血流障害を引き起こします・・・。その結果、痛みとして現れるのがシーバー病です。

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成長痛とは違う？シーバー病が起こるメカニズム

一般的に「成長痛」として軽視されることもありますが、シーバー病は明確な原因が存在する運動障害です。足育の観点や柔道整復師の臨床経験からみると、単なる運動量だけではなく、足の機能や身体の使い方が大きく関与しています。

例えば、

・地面への衝撃吸収がうまくできていない
・足指が使えず、かかと荷重になっている
・土踏まず（足アーチ）が未発達
・合わない靴を履いている
・急激な身長増加に筋肉が追いつかない

こうした要素が重なることで、アキレス腱がカカトにある小島の骨を持続的に引っ張り続け、痛みを引き起こします。

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一般的な治療法と回復までの流れ

シーバー病の基本的な治療は、踵への負担を減らすことです。主な対応として、

・スポーツ活動の制限
・患部の安静
・松葉杖による免荷歩行
・足底挿板（インソール）の使用

などが挙げられます。症状の経過は数か月から数年と長期になることもありますが、骨の成長が落ち着く頃には痛みが軽減するケースが多く、一般的には予後良好とされています。

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「予後良好」でも安心できない理由

シーバー病はな予後良好・・・といいますが成長後に、

・足底筋膜炎
・アキレス腱炎
・外反母趾
・膝痛や腰痛

といったトラブルを抱えるケースが少なくありません。これは、痛みが消えたとしても、足の機能低下や歩行のクセが残っている可能性があるためです。

つまり、シーバー病は単なる一時的な障害ではなく、足の使い方を見直す重要なサインと考える必要があります。

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前荷重姿勢がかかとの痛みを悪化させる

足の前側に体重が乗る歩き方をしていると、地面を踏み込む動作が増え、ふくらはぎの筋肉が常に緊張した状態になります。その結果、アキレス腱が常に骨を引っ張り続け、炎症を悪化させてしまいます。

そのため、シーバー病の改善には単に安静にするだけでなく、

・正しい姿勢
・正しい歩き方
といった根本的な身体の使い方を整えることが重要になります！！

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子どものカカト痛は・・・未来からのサイン

「成長すれば治る」と言われることが多いシーバー病ですが、その背景には足の機能低下が隠れている場合があります。成長期は身体の基礎を作る最も重要な時期です。

かかとの痛みは単なる故障ではなく、将来の身体を作るための警告サインとも言えます。

お子さまがカカトの痛みを訴えたときは、足の使い方や靴環境を見直す大切なタイミングです。幼少期から足を守ることが、生涯にわたり健康で歩き続ける未来につながります。