リラックスする時間が足と脳を守る！「思考を休ませる習慣」の大切さ

忙しい毎日の中で、皆さんは意識して「リラックスする時間」を作っていますか？
散歩する、コーヒーを飲む、星を見る、音楽を聴く…どんな形でも構いません。

実は、思考を一度止める時間は、身体だけでなく脳の回復に深く関係していると言われています。
私は足の柔道整復師として多くの方の体を見ていますが、足が崩れている人ほど「休めていない」傾向があることを強く感じています。まさに、足は生活を反映しているのです！！

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脳が休まると、足の緊張も抜ける

現代人は常に考え続けています。
仕事、家事、人間関係、スマホ、情報の洪水。

江戸時代の１年分の情報が現在の１日の情報云々というお話も聞いたことがあると思います。
脳が休まらない状態が続くと、自律神経が乱れ、無意識に体に力が入り続けます。

すると、歩き方が乱れて、足が崩れて、身体も崩れて・・・
足は体の土台であり、脳の緊張状態を映す鏡かもしれませんね！！

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私のリラックス方法は「チョコレート」

私自身、リラックスしたい時に選ぶのはチョコレートです！！
子どもの頃は食べ過ぎて鼻血を出したこともあるくらい、チョコが好きです。

今でも一番好きなのは、シンプルな明治の板チョコ。
銀色のアルミを一緒に食べないよう気をつけましょう！

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物価高の時代の救世主「うまい棒チョコ」

しかし、最近は物価高とカカオ不足でチョコレートも高騰。
あのベビーチョコも100円から180円ほどになり、
「ベビー」ではなく、すっかり大人になってしまいました。

そこで最近ハマっているのが、うまい棒チョコレート味。
普通のうまい棒より少し小ぶりですが、コーンスナックにチョコがコーティングされています。
サクッとした食感と満足感が抜群です。

1本16円。6本買っても100円以下！！
リラックスタイムのお供として、大満足です。

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リラックスは健康寿命を延ばす習慣

私は、外反母趾や足の変形を専門に改善する柔道整復師として、
「足を整えること＝健康寿命を延ばすこと」だと考えています。

しかし、その土台にあるのは「緊張を抜く習慣」です。
いくら施術をしても、日常が緊張だらけでは足はまた崩れます。

だからこそ、
・ほっとする時間
・思考を止める時間
・力を抜く時間

これらを毎日の生活に意識的に取り入れてほしいのです。特に今日はお休みの方が多いと思います。
１分でも２分でも・・・ホッとした時間を作りましょう😊