第502歩 「成長すれば治る」は危険？10歳サッカー少年の土踏まずが消えたわけは？？【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

10歳の男の子・サッカー少年の「立ち方が変？」は扁平足ではなかった？

Q：
10歳の子どもがサッカーをしていて、「立ち方が変」「足がグニっと内側に倒れる」。
成長に問題はありませんか？

A：
結論から言うと、見た目が扁平足でも、今回のケースのように実際は「足を潰して立っているだけ」というケースは非常に多くあります。一般的に、土踏まず（内側縦アーチ）は5〜7歳頃に完成すると言われています。
そのため10歳で土踏まずが潰れて見えると、親御さんは不安になります。足の骨格・指の使い方・歩行・姿勢が連動して崩れていることが原因です。

正しい足の使い方と、子どもにも理解できる足の仕組みを伝え、
最低限のケアと動作改善を行うことで、足・姿勢・運動パフォーマンスは劇的に改善していきます。

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Q&A｜10歳で土踏まずがないのは問題？

Q1. 10歳で土踏まずができていない＝扁平足ですか？

A. いいえ、必ずしも扁平足ではありません。

しかし現場で多く見られるのは、
✅ 土踏まずが「ない」のではなく
✅ 自ら潰す立ち方・歩き方をしているケースです。

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【症例紹介】10歳・男性・Mさん（サッカー）

「立ち方が変！」とお母様が気になり来院。
観察すると、両足とも内くるぶし側へ強く回旋し、いわゆる「グニっと潰れた立ち方」。

一見すると扁平足。
しかし詳しく評価すると、足の骨格構造は保たれており、使い方の問題でした！

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足が潰れると何が起こるのか？

土踏まずが下がる → 浮き指になる

足を潰して立つと、

• 土踏まずは落ちる

• 反対に足指は浮く（浮き指）

指が浮くことで、サッカーのスパイク内で指先が靴に当たり続け、
✅ タコ
✅ 摩擦痛
✅ プレイ中の違和感
が起こります。

これは「足の弱さ」ではなく、足の使い方のエラーです。

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実は一番問題だったのは「姿勢」

Mさんを立位で確認すると、

• 左の背中が持ち上がり

• 右が下がる

• 明らかな左右差

思わず「側弯症？」と疑うほどでした。

しかし原因は背骨ではなく、足元の崩れ。
足部の不安定さは、骨盤 → 背骨 → 姿勢全体へと連鎖します。

これは、
当センターでも一貫してお伝えしている考え方です。

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お子様にも“足の仕組み”を理解してもらう理由

Mさんには、

• こう立つと悪くなる

• こうすると骨格が締まる
  と体感ベースで理解してもらいました。

そうすることで、足に不具合が出た際に、自身で対処することも可能です。

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ペタペタ歩きが土踏まずを壊す

Mさんの歩行は、

• 足が上がらない

• ペタペタ接地

この歩行は、土踏まずを潰す代表的パターン。

体幹を使いって歩くことで
✅ アーチは潰れにくく
✅ 姿勢も自然に整います。

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自宅でできる簡単ケア

指を下ろすストレッチ

浮き指が強いため、以下を実施。

• 指の腹を軽く押し上げ

• 指先を逆方向へ落とす

👉こちらinstaの動画です。浮指にこちらの運動をしてください

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【セルフチェック】お子様の足、当てはまりませんか？

✅ 立つと内くるぶしが内側に倒れる
✅ 靴の中で指先が当たる・タコがある
✅ よくつまづく
✅ 立った時の姿勢が悪い
✅ 運動中に足が痛くなることがある

2つ以上当てはまれば要注意です。

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まとめ｜子どもの足は「今」整えれば変えられる

10歳は、
✅ 骨格が柔らかく
✅ 神経も学習途中

今なら、正しい刺激で正しい足に育てることが可能です。

「成長すれば治る」ではなく、
成長期だからこそ、正しく使わせる。

これは足の専門家として、
そして足育を実践してきた立場からの、確かな結論です🦶