右足に力が入りづらい…病院で「異常なし」と言われても改善できる？

Q. 70代になって、右足（脚）に力が入りづらく、接地した瞬間にバランスを崩してしまう…。病院では「異常なし」と言われたのに、なぜ歩きにくいのでしょうか？

A. 神経や骨の異常がなくても、“足の構造のゆるみ”や“体幹で脚を支えられていない歩行”が原因でバランスを失うこともあります。足の専門的な評価と歩行リセットで改善することもありますよ！

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右足に力が入らず、歩くと前につんのめる…その正体は「足の骨格」と「体幹制御」

70代女性のO様は、まさにあなたと同じように
「右足を地面についた瞬間に身体が前に倒れそうになる」「右に大きく傾く」「右足だけ力が入りにくい」
という症状に悩まれていました。

病院では腰椎狭窄症の手術後でフォローも受け、
「神経学的な異常なし」 と診断。
それでも日常では不安定さが続き、ふくらはぎの筋力低下も感じていた状態でした。

足の専門機関では、こうしたケースを「よくある相談」として扱っています。
足の構造・歩行メカニズム・体幹の使い方の総合評価を行うことで、病院では写らない“歩きのクセ”を改善へ導きたいです。

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【チェックリスト】あなたも同じ症状はありませんか？

• 右（または片側）の足にだけ体重をかけにくい

• 足をついた瞬間、体がグラッと傾く

• 歩くと前につんのめるように感じる

• ふくらはぎの筋力が弱くなった気がする

• 片足立ちが極端に不安定

• 病院では「異常なし」と言われたが改善しない

• 腰に何かしらの施術を受けた経験があるが、歩きの不安定さが残っている

１つでも当てはまる場合、O様と同じ「足の締まり（アーチ機能）と体幹のコントロール低下」が疑われます。

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足の専門評価が必要な理由

多くの年配の方たちは「筋力が弱っただけ」と思いがちですが、実際には
①足の骨格がゆるみ“締まり”が失われている
②股関節の使い方が崩れ、脚が体幹で支えられていない
③脳と神経が“正しい接地”を忘れている
という複合的な問題が起きています。

病院の画像診断では写らない領域です。

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O様の歩行を専門評価して分かった３つの問題

1. 右足のアーチが“緩んでいる”

足の骨は正しく歩くと「締まる → 緩む」を繰り返します。
しかしO様は締まりが弱く、右足をついた瞬間に体重を支える「支点」がつくれていませんでした。

2. 右脚を体幹でコントロールできていない

股関節を反らし気味（伸展優位）で歩くため、
脚を「振り出す歩行」になり、接地が不安定になっていました。

3. ふくらはぎの筋力低下と“神経の通り道”の問題

ふくらはぎは“地面をつかむ筋肉”。
ここが弱ると、片側だけ支えづらさが出ます。
仙骨神経の働きが鈍くなると、さらに不安定になります。

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行ったアプローチ

① 足の「締まり」と構造理解のレッスン

足の骨が締まる感覚をO様にしっかり理解いただき、正しい接地の練習を実施。

② 骨盤まわりの整体で神経の流れを改善

仙骨・股関節の動きが出ることで、脚への指令（神経）が通りやすくなります。

③ 体幹で脚を動かす歩行トレーニング

足だけで立つのではなく
「体幹 → 股関節 → 足」の順で安定させる歩行
を習得するよう調整。

④ 自宅のふくらはぎトレーニングを指導

「足育」の知見をベースに、過負荷にならず確実に筋力が戻るメニューを実施。
（Ｏ様はコツコツやっていただいています！）

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２ヶ月後…右足にちゃんと「力が入る」歩行へ

O様は２ヶ月後、

• 右足接地で体が倒れない

• 歩行の前傾が改善

• 右への大きな傾きが消失

• 片足立ちも安定
  という変化が見られました。

何より、
「安心して歩けるようになった」
と笑顔で話されていました。

しかし、更に練習が必要だと思います。Ｏ様、いっしょにがんばりましょうね。

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【まとめ】病院で異常なしでも、歩きの不安定さは改善できることもある

画像診断に異常がなくても、
“足の締まり”と“体幹で脚を支える歩行”を学び直すことで多くの方は改善できます。

もしあなたも
「片側の足だけ力が入らない」
「歩くと身体が倒れそう」
と感じているなら、専門的な歩行評価が役に立ちます。

必要なのは筋トレだけではありません。
“正しく歩ける体を取り戻すこと”。

あなたの歩きも、健康寿命とともに変わりますように・・・！

 

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ご自身の姿勢や足について知りたいな・・・という方はぜひ千葉県船橋市の当センターへ一度いらしてください。外反母趾・内反小趾・たこ・ウオノメなど足でお悩みの方はお気軽にお問合せください。美しい歩行も、日々の意識と少しのトレーニングで身につけることができます。

足のケアセンターの理念は「足を正して健康寿命を伸ばす」ことです。足ケア３メソッド（美歩行・足学・整体）で皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

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👣 専門監修：足のケアセンター船橋　柔道整復師 髙野篤史
この記事は、足専門整体「足のケアセンター船橋」が、臨床経験に基づいて作成しています。
専門的知見と実際の改善例をもとに、足の健康と歩行機能の向上をサポートしています。