大人のためのサンダルQ&A｜足にやさしくおしゃれに履くための完全ガイド

夏のおしゃれに欠かせない「サンダル」。しかし、大人にとっては単なる季節アイテムにとどまらず、「歩きやすさ」「疲れにくさ」「足の健康」を意識した選び方が求められます。ここでは、足の専門家の視点やファッションブランドの提案を参考に、大人の女性・男性が快適に履けるサンダルの選び方やQ&Aを紹介します。

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Q1. サンダルで足が疲れるのはなぜ？どう選べば防げる？

A：主な原因は「足裏のアーチを支えない」「固定力が弱い」「ソールが薄い」などです。特に扁平足や外反母趾の傾向がある人は、足底が大きすぎるものを選んでしまいがちです。足底が広いと、足の骨格が拡がりやすくなります。つまり天然の衝撃吸収機構である土踏まずを潰しっぱなしになってしまいます。ご自身のサイズに合ったものを選びましょう。

更に、サンダルがパカパカしないようにう足首やかかとをホールドするストラップ付きのデザインを選ぶことも重要です。

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Q2. トレンドと機能性は両立できる？

A：可能です。例えばプーマ ジャパンがSnow Manを起用したキャンペーン「UNSTOPPABLE（アンストッパブル）」の第2弾は2025年5月29日（木）よりスタートしていますが、足に考えられた構造となっています。しかし！！どんな靴でもそうですが、こちらのサンダルも履く際には注意すべき点があります！👉こちらをご覧ください。

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Q3. 歩きやすいサンダルとそうでないサンダルの違いは？

A：見た目では分かりにくいですが、次の3つをチェックしてください。

• ソールの厚さと柔軟性：衝撃吸収性が高い素材を選ぶ。本来、靴底は硬い方が良いとされています。しかし実際に足を覆う面積が少ないサンダルで、硬い底ですと疲れると思います。覆う面積が少ない時は柔軟性がある方が歩きやすいかもしれません。ただし、軟らかすぎると逆に疲れますのでご注意ください。

• 足のホールド感：甲・かかと・足首の3点を支えるベルト付きが理想。

• ヒールの高さ：3～4cm程度の低めヒールが自然な体重移動を促しやすいです。

💡裸足に近い薄底フラットサンダルは、足に直接負担がかかりやすいです。土踏まずを本来の役割である「衝撃吸収機構」として使えれば問題ありません。しかし足の使い方が悪い（歩き方が悪い）と、長時間使用には不向きです。

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Q4. 外反母趾・足の変形がある人はどんなサンダルが向いている？

A：足幅が広い人、外反母趾がある方は気を付けましょう。靴底が広すぎず、親指を覆う面積が大きいほど良いです。そして何度も言うようですが、固定力が大事です。

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Q5. サンダルは素足？靴下？どちらが正解？

A：トレンド的には「靴下合わせ」も増えています。足の清潔や摩擦予防の観点からも◎。特にレザーや硬めの素材のサンダルを履く場合は、薄手靴下を組み合わせると足が擦れにくくなります。

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Q6. サンダルを買うときに実店舗とネット、どちらがいい？

A：やはり実店舗がおすすめです。実際に試し履きして「甲の高さ」「ベルト位置」「地面とのフィット感」を確認することが大切。もしやむを得ずオンラインであれば、返品・交換に柔軟な通販サイトを選びましょう。メーカーによって、同じサイズでも大きさが違いますので、やはり試し履きが重要です。

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足の専門家が語る！サンダル選びのポイントと足の健康を守る秘訣

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当ブログでも繰り返し述べているように、足は私たちの健康の土台です。日々の生活で最も酷使される部位だからこそ、適切なケアと適切な靴選びが不可欠なのです。

サンダル選びの重要チェックポイント！

1. フィット感: 足の形に合っているか、甲や幅にきつさや緩みがないかを確認しましょう。スリップインよりもドローコードやストラップで調整できるタイプにしましょう。
2. 靴底の硬さ: 柔らかすぎず、適度な硬さがあるかを確認しましょう。足裏のアーチをサポートし、安定した歩行を促すものが理想です。
3. ソールのクッション性: 適度なクッション性があるかを確認しましょう。衝撃吸収性も重要ですが、柔らかすぎないことが肝心です。
4. ソールの形状: 幅が広すぎるサンダルは、外反母趾などの足トラブルを悪化させます。長さ・幅ともに大きすぎるものは避けましょう。
5. かかとの安定性: かかとがしっかりとホールドされ、ブレないかを確認しましょう。不安定なサンダルは、足首や膝への負担を増やします。

足の健康を守るために！

今回ご紹介したポイントを参考に、ご自身の足にぴったりのウェッジサンダルを見つけて、今年の夏を快適に、そしておしゃれに過ごしてくださいね。

もし、あなたが足のトラブルが深刻であれば、普段からスニーカーなどの足全体をしっかりと固定してくれる靴を履くことを強くお勧めします。スニーカーは、足のアーチを適切にサポートし、衝撃を吸収し、足首を安定させることで、長時間の歩行でも足への負担を最小限に抑えてくれます。

「夏は暑いからスニーカーはちょっと…」と思うかもしれませんが、足の健康は何よりも大切です。足が喜ぶ選択をすることで、快適な毎日を送ることができます。

もし、この記事を読んで「私の足はもっと専門的なアドバイスが必要かも…」と感じた方がいれば、ぜひ足の専門家や、靴の専門知識を持った店員さんに相談してみてください。あなたの足に合った一足を見つけることが、足の健康への第一歩です。

まとめ｜足を労わるサンダル選びを

サンダルは夏の必需品！？ですが、大人にとっては足の健康を守る医療的アイテムでもあります。見た目のかわいさだけでなく、歩きやすさやフィット感も重視し、自分のライフスタイルに合ったサンダルを選びましょう。

ご自身の姿勢や足について知りたいな・・・という方はぜひ千葉県船橋市の当センターへいらしてください。外反母趾・内反小趾・たこ・ウオノメなど足でお悩みの方は足専門のトライアルコース2,980円でお試しいただけます。お気軽にお問合せください。美しい歩行も、日々の意識と少しのトレーニングで身につけることができます。