足の小指を鍛えて、バランスアップ！姿勢改善＆転倒予防にも

普段はあまり意識することのない足の小指。
タンスの角にぶつけて苦悶する時には意識するが・・・。

小指。実は身体を支える超重要な役割を果たしているのです。

1. 足の小指の役割：基本編

足の小指は小さいながらも、私たちの体を支える上で
非常に重要な役割を果たしています。

例えるなら、テントの隅っこを支える小さな
杭のようなものです。

小指の主な役割：
①バランスを取る：体が左右にグラつかないように
支える。（足の骨格が締まった際の外郭となる）

② 歩行を助ける：地面を足がバネ状になる際の
サポートし、スムーズな推進力を可能にする。

③ 体の歪みを防ぐ：足のアーチを支え、
全身の関節への負担を軽減する。

2. 足の小指が弱るとどうなる？

小指の機能が低下すると、様々な問題が生じます。

①体が不安定になり、転倒しやすくなる。
②歩行が困難になる。
③外反母趾や内反小趾などの足の変形を引き起こす。
④腰痛や膝痛の原因となることがある。

3. 小指を元気にするには？

日頃のケアとトレーニングで、小指の機能を維持・
改善することができます。
小指を元気にするには：
①足の指を動かす運動やタオルギャザーを行う。
②足に合った靴を選ぶ。
③小指ストレッチ→軽く引っ張りながらグリグリ
回転させる
④足のケアセンター船橋に相談する

 

皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

 

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