片足立ち攻略方法

機能足と支持足

皆さんはボールを蹴るとき、どちらの足で蹴りますか？？
（勿論、サッカー選手は両足使えると思いますが・・・）

蹴る方が効き足で「機能足」。そして軸になる方は
「支持足」といいます。

日本人は右足が機能足ということが多いが、理由は
分かっていません・・・。

このように役割が分かれているので、左右の足に差が
あるんです！！

左右の足の長さ（足長）が１サイズ違う方も１０％弱
の割合でいらっしゃいます。

足をチェックのお時間です！

左右の足の形が違えば、当然体自体も左右差が生じます。
右の腰を傷めやすい、あるいは左の首を傷めやすい・・・など。

傷めた部分の手当も必要だが、足元に差がある限り
その症状は繰り返しやすい。

だから足のケアも必要。
なるべく左右の足が同じに使えるようにしたい。

ご自身の足をチェックしよう。
（他の人に見てもらってね！）

立った時に後ろからみてどうか。

こんな感じで内くるぶしが中に入っているとマズイ！
こうなると外反母趾・扁平足などなど足の病気が発生して
しまう。同時に土踏まずの高さもチェックしよう。

状態が良くない時はコチラのページを読んでみよう！
👉まずは基本の立ち方

そして足の指が浮いていないか？

写真のように足の指が浮いていたら
👉浮指改善運動はコチラをご覧ください👣

片足立ち大会優勝への道

あまりそんな機会ないかも知れないが（笑）
長い時間片足立ちをするポイントは、支持足で立つこと。
（支持足＝ボールを蹴らない足）

そしてもうひとつ、軸となっている足への荷重は
やや外側に持っていこう。

足の構造上、内側だと間違いなくふらつく。
片足立大会の時は（ある？）ぜひやってみて！

 

皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

ご自身の足について知りたいな・・・という方はぜひ千葉県船橋市の当センターへいらしてください。外反母趾・内反小趾・たこ・ウオノメなど足でお悩みの方は足専門のトライアルコース2,980円でお試しいただけます。お気軽にお問合せください。肩コリ・腰痛の「整体コース」もございます😊