歩くことが出来れば歩こう【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 千葉県 西船橋１分】

要介護者になる要因は・・・

１位　認知症　18.1%
２位　脳卒中　15.0%
３位　高齢による衰弱　13.3%
４位　骨折・転倒　19.9%
（令和元年高齢社会白書より）

誰もが年齢を重ねると、体の機能が低下する。私は介護を受けることなんてないわ！と思っている方もおられるかもしれないが、少しづつ骨格も筋量も落ちてくる。これは避けられない事実！！

でもこの超少子高齢化進行時代、１日でも長く自身で動きたい。動かなければならない。

転倒してしまうと

転ぶことによって危険な骨折が大腿骨頸部（けいぶ）骨折。１年間に10万人がこの骨折を起こすと言われている。とくに女性が多く16.5%、男性は5.8％。これによって入院している間に体の機能が落ちる。歩けなくなると、心と身体に病が忍びよる。認知症・肺炎・・・そして命を脅かすことになる。

予防策は？？

普段の足の使い方が重要となる。日頃から足の異常を放置してしまうと、身体のバランスが崩れてしまう。すると３位高齢による衰弱と４位骨折・転倒が起こりやすくなる。

まずご自身の足の異常があれば、我慢せずに病院へ行こう。（対処療法でその痛みを繰り返すようであれば、当センターへご相談を。）そして歩けるようであれば、無理のない程度に歩こう。歩きながら、頭の中で１００から７を引き続けるなど計算すると脳のトレーニングにもなる。

歩行についてはコチラ👉１日１万歩は必要か？

足の状態を気にするだけで、要介護になる要因の３位と４位のリスクを少しでも減らせる筈！そして外反母趾や扁平足の悪化を防ぐことも可能だ。がんばりましょう！！

 

皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

ご自身の足について知りたいな・・・という方はぜひ千葉県船橋市の当センターへいらしてください。外反母趾・内反小趾・たこ・ウオノメなど足でお悩みの方は足専門のトライアルコース2,980円でお試しいただけます。お気軽にお問合せください。肩コリ・腰痛の「整体コース」もございます😊