ふくらはぎをスッキリさせたい

ふくらはぎのむくみ・・・何とかしたい！！
着圧のレッグウォーマーを履いたり、マッサージを受けたり、
ウォーキングも大股にしたり小股にしたりしているが状態はあまり変わらず…

そんなお悩みをちょっとの意識で改善できるかも！簡単なのでやってみて！

どこを意識するかというと、やはり「足」。重心を足の後ろ側へ置くように意識するだけで、ふくらはぎの負担を減らせるぞ！

足裏で地面を押している

足の前側に体重が乗ると、足の裏で地面を押す力が生まれる。
足の裏で地面を押すには、ふくらはぎの筋肉の力が必要。

つまり足の前側に重心が置いてあるということは
ふくらはぎの筋肉が常に働いているということ。

筋トレをされてなくても分かると思うが、筋肉を使いすぎると
筋肉痛が発生する。それは疲労物質が筋肉に蓄積されるからだ！

足の前側に体重があるということは、
ふくらはぎの筋肉がオーバーワーク状態で
疲労物質が溜まりまくるということ。

ふくらはぎを解放してあげよう

外反母趾や扁平足など足の変形もある方は、
むくみも強かったり、攣ったり冷えたり、
疲れが取れにくかったりする…。

足の少し後ろ側に重心を置けば負担を逃がすことができる。
ぜひやってみて！

👉正しい姿勢はコチラから

 

皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

ご自身の足について知りたいな・・・という方はぜひ千葉県船橋市の当センターへいらしてください。外反母趾・内反小趾・たこ・ウオノメなど足でお悩みの方は足専門のトライアルコース2,980円でお試しいただけます。お気軽にお問合せください。肩コリ・腰痛の「整体コース」もございます😊