腰痛改善 姿勢を正そう！

例えば一本の棒を強く曲げたらどうなるか。
答えは…折れる。

身体も同じ。
身体を一本の棒と考えてみる。

慢性的に腰が痛い方は、反っている方が多い。
普段から腰を反らしている状態は、棒を常に折っている状態。

そりゃ痛い。

いや、オレは反ってないぜ！
いいえ、アタシの姿勢は完璧さ！

「気をつけー」の姿勢や「社交ダンス」の姿勢、
「モデルさん」の姿勢、みんな良い姿勢だ。

が、その世界では良い姿勢なのだけど
身体的にはNG。
全て反っているのだ。

じゃあ正しい姿勢の取り方は…？？
⇒こちらをご覧ください👣
（正しい姿勢には足の重心が大事）

腰痛改善 大股歩きをやめよう

なぜなら大股だと腰が痛くなるのだ！

大股で歩くには、太もも前側の強い筋肉が
伸びたり縮んだりしている。

この筋肉は骨盤から端を発しており、
強い牽引力で骨盤を引っ張ってしまう。

すると骨盤が前傾して、腰に痛みが出るのだ！！

前述した正しい姿勢をとったら、脱力。そして
少し脚を挙げるようにして歩くと体幹の筋肉がはたらく。
楽に歩けるぞ👣

腰痛改善 重い物はガニ股で

重い物はガニ股で持つ。
子供を抱き上げる際も、
介護で起き上がらせる時もガニ股で。

なぜなら、ガニ股にすると足の数ある骨が
ロックされるのだ。すると体幹が安定する。

体幹が安定すると、体全体で力を使うので
力が増す！やってみて👣

逆に内股だと逆に数ある骨がアンロックとなる。
それは体幹がブレて力が分散する。
腕の力だけが頼りとなる。

結果、腰を傷めやすくなる。
足の使い方によって、体は大きく変わる。
詳しくはこちらを読み返そう！

 

皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

ご自身の足について知りたいな・・・という方はぜひ千葉県船橋市の当センターへいらしてください。外反母趾・内反小趾・たこ・ウオノメなど足でお悩みの方は足専門のトライアルコース2,980円でお試しいただけます。お気軽にお問合せください。肩コリ・腰痛の「整体コース」もございます😊