外反母趾など足を何とかしたい！【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院 千葉県 西船橋１分】
ashinokea
足の変形、気になったら“今”が始めどき！
外反母趾や扁平足など、足の形や動きが気になっている方へ。
「いつかやろう…」と思っている間にも、足の関節は少しずつ固まってしまいます。
一度カチッと固まった関節は、元に戻すことがとても難しくなります。
でも、「私はもう関節が固まってしまったから…」と諦めないでください。
そのまま放置すると、さらに悪化してしまうことも。
だからこそ、思い立ったら早めの行動が大切です。
関節は“やわらかさ”が命
足の関節は、柔らかければ柔らかいほど、変形や悪化を防ぎやすくなります。
では、あなたにとって一番若いタイミングはいつか…？
今でしょ！（ちょっと古いセリフですが、本当です）
まずは足の指チェックから
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座った状態で、足の指を動かしてみましょう。
手を使わずにスムーズに動けばOK。 -
動きがにぶい場合は、手で指先を持って軽く動かしてみてください。
各関節がきちんと動くかをチェックします。
もし動きが固いと感じたら、少しずつストレッチを始めましょう。
足の骨が正しい位置に戻りやすくなるよう、可動域を広げておくことが大切です。
矯正グッズだけでは足は変わらない？
装具やテーピングは、その場では形を整えてくれます。
見た目は親指が真っすぐになるので良いのですが、物によって実は悪化しますのでご注意ください。
ポイントは足の使い方です。
「〇〇歩き」といった特別な方法ではなく、今の歩き方をベースに、ちょっとしたコツを取り入れるだけでOK。
無理なく自然に、足の使い方を変えていくことができます。
足が整えば体も整う
足は体の土台です。
足が正しく動くようになれば、姿勢や全身のバランスも良くなります。
悩んでいる方は、当センターの「足ブログ」もぜひ読み返してみてください。
早く始めた方ほど、変化を実感できますよ。
皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆
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