頭の位置を確認

本来「頭」はどこにあるか？？

猿人類の時は「頭」はやや前側にあったに違いない。
しかし現在は二足歩行。頭が前にあると重くて仕方ない。
じゃあ正しくはどこに？？

そう、体幹の真上だ。
そうすれば頭の重みを「首」でなく「体」で支えられる。

でも実際はどうか。 残念ながら頭が前にいる方が多い。
頭だけ猿人類へ逆戻りとなっているのだ！！

頭が前に落ちれば、首は引っ張られる。
すると、首周りの組織が伸ばされて疲弊してしまう。

じゃ、キリンはどうなんですかー？と、 言われることがある。
 キリンも人と同じく頸椎は７個 （最近は胸椎のひとつが
首の役割をしているとも）だが、 謎に包まれている。

 

頭の位置を正すには重心を正しく

現代は頭が前に行き、首が伸ばされている方が多い。
スマホやパソコンの影響も多い。
軟らかいものを食べているという顎の力不足にもよる。

では正しい姿勢にしようとすると、
顎を引いてしまうことが多い。
それだと頭部が体幹から落ちる形になってしまう。

 

正しくは頭をカラダに載せるイメージだ。
今まで顎を引いていた分、顎挙げすぎ？な
感じがあるが実際はそんなに挙がっていない。

鏡をみて自分で確認するには、
首の横シワがなくなるくらい顎を挙げるとちょうど良い。

常に首が痛い・肩が痛いという方は
マッサージを受ける、お風呂に浸かる、
などといっしょに頭の位置を気にしてみよう。

首への負担となる原因がひとつ減る筈だ。

ちょっと上手く立てないな・・・という時は
足の重心が間違っている。

👉正しい重心はコチラで解説

お試しあれ！

 

皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

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