慢性的な腰の痛みを取りたい

これで腰の痛みが減りました

腰が痛い方にぜひやってほしいこと・・・それは「重心を変える」こと。大抵の方は足の前側に重心があり、その為に腰を反らさざるを得ない状態になっている。腰が痛い方は反っている方が多いが、反っている自覚は少ない。まずは姿勢を疑い、足の後ろ側に重心を変えてみよう。腰への負担がこれだけで減ることもあるぞ！

 

本来は人のカラダは足の「カカトの骨」で立つようになっており、ここで立つことによって、ストレスなく立てるようになっている。。これが基本的な正しい姿勢を作る。足の前側に重心があると、スタートがそもそもズレているということ。上記写真のように体が弯曲し、各部位に負担がかかり続ける。

立ち位置を変えるということは、この弯曲をなくすこと。これが腰への負担をなくすことにつながる。

👉正しい姿勢の作り方はコチラ👣

 

腰の脊柱管狭窄症・すべり症

腰痛に多い症状で腰部脊柱管狭窄症やすべり症がある。どちらも体を反らすと症状は悪化する。

これらでお悩みの方は、自身の姿勢を必ず確認して正してほしい。気づかずに反っている為、常に痛みが出ていることが本当に多い。正しい姿勢が取れるようになるだけ。それだけでリハビリ通院と湿布を減らすことが出来る。

👉やってみよう！反り腰改善

これで〇〇の痛みが減りました

以上のように足の重心を生理学的に正しくすることによって、腰だけでなく首など各部位の負担を軽減させることができる。首が痛い、腰が痛いというお悩みは多い。痛い部分にコルセットをしたり、湿布をしたりすると多少良くはなるが・・・根本的解決には至らない。

特に外反母趾など足の変形がある方は、重心がズレている為に腰痛を併発していることも多い。その部分を労り（いたわり）つつ、足の重心を意識してみよう。

 

足を正せばお身体が変わります。
皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

 

ご自身の足について知りたいな・・・という方はぜひ千葉県船橋市の当センターへいらしてください。外反母趾・内反小趾・たこ・ウオノメなど足でお悩みの方はトライアルコース2,980円でお試しいただけます。お気軽にお問合せください。お子様に特化した「キッズコース」や、肩コリ・腰痛の「整体コース」もございます😊