頭の位置はどこカシラ？【外反母趾.足育をはじめとした足の悩みの整体院　西船橋１分】

目線でわかる姿勢の良し悪し

今日は目線のお話です。人生において見るべき目線は・・・ではなく、単純に姿勢のお話です（笑）
突然ですが、歩いた時、立った時、皆様の目線はどの高さにありますか？？この目線の高さによって、体の歪み・足の不具合が発生しています。その理由と改善方法をお伝えします。

立ったまま目を閉じて、そのままふわっと力を入れずマブタを開けた時の視線はどこにありますか？？正面でなく、下方向を見るようであれば、あたなの姿勢はイエローカードです！！この場合は頭が体より前にある場合が多いです。

仰向けに寝て目を閉じて、力なく目を開けると真正面が見えます。生理的な正しい姿勢で立った時も同じことがいえます。真っすぐ前が見えるのが正解です。

 

頭の位置はどこカシラ？

電車などで人観察をすると、ほとんどの方は頭が前に行っています。「頭の位置」が正しいところからズレています。正しい姿勢は顎を引くものだと認識していると頭が体幹から落ちる形に、つまり前に行ってしまいます。本来は体幹の上に頭が乗っているのが正解です。

同時に体の重心の問題もあります。足の前側に重心があれば、腰で一旦後ろへいき、首が前に行って全体のバランスをとります。

つまり目線が下へ行くということは、
足の前側に重心があります。その結果外反母趾・内反小趾・ウオノメ・タコ・巻き爪など足の悩みが出ることもあります。

更にお体にも問題が出ます。腰で一旦後ろ・・・ということは反り腰ということです。腰に負担がかかる為、当然筋肉の硬さや痛みが出ます。首が前へ行くと肩こり・頭痛・背部痛・首を傷めやすいなどの症状が出ます。

更に私達が毎日触れている「スマートフォン」の影響も大きいです！画面を長時間見る事で頭が前に行き、体が後ろへ引くことで頭がどんどん前に来ます。これをストレートネックと言います。

 

ストレートネックをカーブネックに変えよう！

ストレートネックを正すには、円を描くように前後ろへストレッチを・・・なんて面倒なことはやらず、単純に体幹部に頭を載せてあげるようにします。簡単です！！正しい位置ですと顎が少し挙がります。

顎を上げる角度は、鏡で見ると、顎の下にある首の横シワがなくなる位置になります。体の重心は足の指側でなく、カカト側（スネの真下）で立つようにします。すると前後の弯曲が少なくなり、歪みが減る事によって首が楽になるだけでなく、お体への負担も減ります。

常に首が痛い・腰が痛いという方はぜひやってみてくださいね！

皆様の足とお身体が良くなって、未来の生活に変化が訪れることを願ってます！最後までお読みいただいてありがとうございました☆☆☆

 

 

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